此前,有人把一生比為“三球”。年青時(shí)是籃球,大家爭著掄;50歲以上就成了排球了,你推給我,我又推給你;活到60歲以上,尤其身體欠佳的老人,那就成了足球了,都想用腳踢。 現(xiàn)在看這是笑談,但從中不難看出,隨著年齡的增長,人們對社會角色轉(zhuǎn)換時(shí)產(chǎn)生的擔(dān)心心理。角色是指人們在社會系統(tǒng)中所處的位置和人們在日常工作、學(xué)習(xí)和生活中所擔(dān)當(dāng)?shù)墓δ苄月氊?zé)的總和。人進(jìn)入老年期后,角色發(fā)生很大變化,精神心理也發(fā)生相應(yīng)變化。如不能很好地進(jìn)入和適應(yīng)新角色,則可能出現(xiàn)心理和生理上的問題,影響本人和他人身心健康。主角轉(zhuǎn)次角主要角色表現(xiàn)為具
社會上的新鮮事、生活中的家務(wù)事、身邊發(fā)生的瑣碎事,老人們碰到一起閑聊的話題很多,唧唧喳喳的一聊就好幾個(gè)小時(shí),王大媽感覺很開心??赏醮髬尩呐畠簠s很不以為然,認(rèn)為是毫無意義的市井閑談,勸母親找點(diǎn)事情做做,或者培養(yǎng)一些興趣愛好,如養(yǎng)養(yǎng)花種種草什么的。對于這一現(xiàn)象,心理學(xué)家們則另有一番道理:莫小看聊天,其實(shí)閑聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活,身心融入社會群體之中,排遣寂寞,同時(shí)還能幫助他們開闊眼界。心理學(xué)有一種流派,主張?jiān)谛睦碜稍冞^程中,以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以
本文介紹幾種失眠情形之下的解決辦法:★晚睡。如果你習(xí)慣于晚睡,不要試圖改變。周末以及其他時(shí)間就寢時(shí)間不要很隨意,那樣一來按規(guī)律睡覺就很困難。另外,早上起來最好先看到強(qiáng)光,這樣會使體內(nèi)生物鐘適應(yīng)較早的作息規(guī)律?!餆o法入睡。這時(shí)不要躺在床上,要起來干點(diǎn)什么。因?yàn)樘稍诖采暇拖竦搅诵逃嵤遥顾邲_動大大降低。如果出現(xiàn)焦慮情緒,把燈光調(diào)暗,然后下床,閉上眼睛聽音樂,待昏昏欲睡之際,回到床上就能睡著了。另外,要減少咖啡因、酒精的攝入,避免看電視、玩電腦等活動?!锇胍贵@醒。此時(shí)不要開燈,也不要醒了就去衛(wèi)生間。開燈會告訴
醫(yī)學(xué)研究表明,老年人通過一些有意識的鍛煉,可以推遲精神老化的到來。以下方法行之有效,不妨一試。 保持樂觀、積極情緒人的生活如果有明確的目標(biāo),就會感到有一種精神力量在支持著,就會精神振奮,有助于防止精神老化。 多與陌生人交談人在說話時(shí)要?jiǎng)訂T大腦的許多部分,在陌生人面前講話尤其如此。因此,經(jīng)常在陌生人面前講話,無疑是對大腦相應(yīng)部位的良好刺激,能促使大腦功能的增強(qiáng)。 多背誦、勤記憶防止大腦老化的最好辦法是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不僅是為了實(shí)用,也是為了防止大腦衰老。有些人通過背誦詩歌來訓(xùn)練大腦,其原
失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。下面就介紹一下失眠癥的主要表現(xiàn)有哪些? 失眠癥的主要表現(xiàn): 第一,失眠危害最明顯的就是第二天的疲倦和動作不協(xié)調(diào)。長期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳,注意力不能集中,記憶出現(xiàn)障礙,工作力不從心,事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。據(jù)美國某空軍基地一項(xiàng)縱向研究發(fā)現(xiàn),失眠的人與睡眠正常的人相比,升職比較難、工資偏低,常常不能延長服役期。 第二,第二種常見的失眠危害就是出
癲癇(epilepsy)是大腦神經(jīng)元突發(fā)性異常放電,導(dǎo)致短暫的大腦功能障礙的一種慢性疾病。而癲癇發(fā)作(epileptic seizure)是指腦神經(jīng)元異常和過度超同步化放電所造成的臨床現(xiàn)象。下面就介紹一下癲癇的保健方法有哪些?癲癇的保健方法:(一)提倡優(yōu)生優(yōu)育“優(yōu)生優(yōu)育”是我國多年的號召,只有做到這一點(diǎn),才能減少各種疾病的發(fā)生。癲癇患者擇偶時(shí),應(yīng)避免與有癲癇家族史的人結(jié)婚,禁止近親結(jié)婚,禁止男女雙方均有原發(fā)生性癲癇病史的患者結(jié)婚。因?yàn)樗麄兘Y(jié)婚,大大提高了癲癇病的發(fā)病率。癲癇病人所生第一胎為癲癇患兒,不要生