為什么春眠不覺曉
發(fā)布時間：2015/5/22 9:19:36文章來源：
作者： 淄博市精神衛(wèi)生中心 宗文斌
"春到人間草木知"春回大地，萬物復(fù)蘇，顯得一派生機勃勃的氣氛。但隨著春天的腳步來臨，有人卻 "春眠不覺曉"，犯困了，這是怎么回事呢?
當(dāng)氣候從寒冷的冬季向暖洋洋的春季過度時，人體必然會發(fā)生與之相適應(yīng)的一系列的變化，如果機體內(nèi)的各種功能還不能很快適應(yīng)環(huán)境的變化時，就會使人體產(chǎn)生困倦、疲乏，有的還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、睡眠不深、多夢易醒、精神不振，白天昏昏沉沉想打瞌睡。造成機體適應(yīng)能力下降主要原因是氣溫的變化，冬天由于氣溫較低，人體皮膚血管處于收縮狀態(tài)，這時候內(nèi)臟和大腦血液供應(yīng)量較以往增多，隨著血流量增加，腦供氧也增多，慢慢地
使人體各器官適應(yīng)在氧氣供應(yīng)能夠充足情況下運行。隨著春天到來，全身皮膚血管因外界氣溫升高而逐步擴張，人體表皮的血流量也逐步增多，相對地腦部和內(nèi)臟器官的血流量就減少，供氧量相對降低。又因春天人易興奮，人體新陳代謝的功能也相應(yīng)提高，對氧的需求量也會增加，一旦大腦還來不及調(diào)整機體對氧的需求時，便機體陷入到不能適應(yīng)的境地之中，從而產(chǎn)生"春眠不覺曉"。
出現(xiàn)春困不要過分緊張，這并不是病，只要正確對待，進行適當(dāng)調(diào)整，就能盡快擺脫 "困"境。一般應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠時間。白天犯困可以用些醒腦提神的茶和咖啡等飲料，疲勞時可以聽聽輕松的音樂，調(diào)節(jié)一下精神。平時還應(yīng)注意參加一些戶外體育運動和郊游活動，增強體質(zhì)，提高適應(yīng)能力，這樣很快就能走出"困"境。
"春到人間草木知"春回大地，萬物復(fù)蘇，顯得一派生機勃勃的氣氛。但隨著春天的腳步來臨，有人卻 "春眠不覺曉"，犯困了，這是怎么回事呢?
當(dāng)氣候從寒冷的冬季向暖洋洋的春季過度時，人體必然會發(fā)生與之相適應(yīng)的一系列的變化，如果機體內(nèi)的各種功能還不能很快適應(yīng)環(huán)境的變化時，就會使人體產(chǎn)生困倦、疲乏，有的還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、睡眠不深、多夢易醒、精神不振，白天昏昏沉沉想打瞌睡。造成機體適應(yīng)能力下降主要原因是氣溫的變化，冬天由于氣溫較低，人體皮膚血管處于收縮狀態(tài)，這時候內(nèi)臟和大腦血液供應(yīng)量較以往增多，隨著血流量增加，腦供氧也增多，慢慢地
使人體各器官適應(yīng)在氧氣供應(yīng)能夠充足情況下運行。隨著春天到來，全身皮膚血管因外界氣溫升高而逐步擴張，人體表皮的血流量也逐步增多，相對地腦部和內(nèi)臟器官的血流量就減少，供氧量相對降低。又因春天人易興奮，人體新陳代謝的功能也相應(yīng)提高，對氧的需求量也會增加，一旦大腦還來不及調(diào)整機體對氧的需求時，便機體陷入到不能適應(yīng)的境地之中，從而產(chǎn)生"春眠不覺曉"。
出現(xiàn)春困不要過分緊張，這并不是病，只要正確對待，進行適當(dāng)調(diào)整，就能盡快擺脫 "困"境。一般應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠時間。白天犯困可以用些醒腦提神的茶和咖啡等飲料，疲勞時可以聽聽輕松的音樂，調(diào)節(jié)一下精神。平時還應(yīng)注意參加一些戶外體育運動和郊游活動，增強體質(zhì)，提高適應(yīng)能力，這樣很快就能走出"困"境。
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