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    飲酒能助眠嗎?

    發(fā)布時間:2015/5/22 9:17:50文章來源:
                                        作者: 付繼霞 
        酒作為一種文化與人類結(jié)下幾千年的緣分。酒有益也有害。酒能通血脈,利筋骨,壯神御寒,所以有人借酒御寒。但酒也可傷神耗血,損胃爍精,對嗜酒如命的人可能是致命傷。
        許多人誤認為酒能助眠,因為飲酒后能使人產(chǎn)生倦意。甚至有人心情欠佳時,或無法排遣憂傷時,便借酒消愁,一醉方休,希望能很快昏昏睡去,忘卻人世間一切煩惱。
        現(xiàn)實生活告訴我們,有大量飲酒習(xí)慣的人,其實睡眠時間并不少,只是睡眠質(zhì)量很差。酒類飲料都含有不同百分比的酒精,酒精確實能起到催眠的作用,在短時間內(nèi)可以使人人睡,但睡眠 一直停留在淺睡眠階段,很難迸人到深睡階段,更無法進人到快波睡眠階段。而快波睡眠階段才是人的熟睡標志。如果一夜之中
    快波睡眠太少,睡眠變得斷斷續(xù)續(xù),常常要醒,次日就造成一校末睡的感覺。
         一般酒精催眠作用僅3小時左右,一旦催眠效應(yīng)消失,還會出現(xiàn)反跳性失眠或惡夢,同時心跳加快、呼吸急促等不適。如果長期以酒精來助眠,那么人體對酒精需求量會不斷增加,雖然能收到暫時昏睡的效果,隨之而來是更嚴重的失眠。倘若你想擺脫酒帶來的困擾,卻又恐陷入到失眠的苦惱之中,最后欲罷不能,
    形成惡性循環(huán),失眠問題依然存在,還多了一個酒精成癮的麻煩。長期飲酒還給肝臟帶來很大損害,產(chǎn)生酒精性肝中毒,最后可造成肝硬化、肝腹水等危及生命的后果。
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