飲酒能助眠嗎?
發(fā)布時(shí)間：2015/5/22 9:17:50文章來(lái)源：
作者： 付繼霞
酒作為一種文化與人類結(jié)下幾千年的緣分。酒有益也有害。酒能通血脈，利筋骨，壯神御寒，所以有人借酒御寒。但酒也可傷神耗血，損胃爍精，對(duì)嗜酒如命的人可能是致命傷。
許多人誤認(rèn)為酒能助眠，因?yàn)轱嬀坪竽苁谷水a(chǎn)生倦意。甚至有人心情欠佳時(shí)，或無(wú)法排遣憂傷時(shí)，便借酒消愁，一醉方休，希望能很快昏昏睡去，忘卻人世間一切煩惱。
現(xiàn)實(shí)生活告訴我們，有大量飲酒習(xí)慣的人，其實(shí)睡眠時(shí)間并不少，只是睡眠質(zhì)量很差。酒類飲料都含有不同百分比的酒精，酒精確實(shí)能起到催眠的作用，在短時(shí)間內(nèi)可以使人人睡，但睡眠 一直停留在淺睡眠階段，很難迸人到深睡階段，更無(wú)法進(jìn)人到快波睡眠階段。而快波睡眠階段才是人的熟睡標(biāo)志。如果一夜之中
快波睡眠太少，睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，常常要醒，次日就造成一校末睡的感覺(jué)。
一般酒精催眠作用僅3小時(shí)左右，一旦催眠效應(yīng)消失，還會(huì)出現(xiàn)反跳性失眠或惡夢(mèng)，同時(shí)心跳加快、呼吸急促等不適。如果長(zhǎng)期以酒精來(lái)助眠，那么人體對(duì)酒精需求量會(huì)不斷增加，雖然能收到暫時(shí)昏睡的效果，隨之而來(lái)是更嚴(yán)重的失眠。倘若你想擺脫酒帶來(lái)的困擾，卻又恐陷入到失眠的苦惱之中，最后欲罷不能，
形成惡性循環(huán)，失眠問(wèn)題依然存在，還多了一個(gè)酒精成癮的麻煩。長(zhǎng)期飲酒還給肝臟帶來(lái)很大損害，產(chǎn)生酒精性肝中毒，最后可造成肝硬化、肝腹水等危及生命的后果。
酒作為一種文化與人類結(jié)下幾千年的緣分。酒有益也有害。酒能通血脈，利筋骨，壯神御寒，所以有人借酒御寒。但酒也可傷神耗血，損胃爍精，對(duì)嗜酒如命的人可能是致命傷。
許多人誤認(rèn)為酒能助眠，因?yàn)轱嬀坪竽苁谷水a(chǎn)生倦意。甚至有人心情欠佳時(shí)，或無(wú)法排遣憂傷時(shí)，便借酒消愁，一醉方休，希望能很快昏昏睡去，忘卻人世間一切煩惱。
現(xiàn)實(shí)生活告訴我們，有大量飲酒習(xí)慣的人，其實(shí)睡眠時(shí)間并不少，只是睡眠質(zhì)量很差。酒類飲料都含有不同百分比的酒精，酒精確實(shí)能起到催眠的作用，在短時(shí)間內(nèi)可以使人人睡，但睡眠 一直停留在淺睡眠階段，很難迸人到深睡階段，更無(wú)法進(jìn)人到快波睡眠階段。而快波睡眠階段才是人的熟睡標(biāo)志。如果一夜之中
快波睡眠太少，睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，常常要醒，次日就造成一校末睡的感覺(jué)。
一般酒精催眠作用僅3小時(shí)左右，一旦催眠效應(yīng)消失，還會(huì)出現(xiàn)反跳性失眠或惡夢(mèng)，同時(shí)心跳加快、呼吸急促等不適。如果長(zhǎng)期以酒精來(lái)助眠，那么人體對(duì)酒精需求量會(huì)不斷增加，雖然能收到暫時(shí)昏睡的效果，隨之而來(lái)是更嚴(yán)重的失眠。倘若你想擺脫酒帶來(lái)的困擾，卻又恐陷入到失眠的苦惱之中，最后欲罷不能，
形成惡性循環(huán)，失眠問(wèn)題依然存在，還多了一個(gè)酒精成癮的麻煩。長(zhǎng)期飲酒還給肝臟帶來(lái)很大損害，產(chǎn)生酒精性肝中毒，最后可造成肝硬化、肝腹水等危及生命的后果。