一是緩解緊張和焦慮可進(jìn)行松弛訓(xùn)練。如選擇呼吸訓(xùn)練法、肌肉松弛法、轉(zhuǎn)移法、自我暗示法等中一種,可以不同程度地緩解緊張和焦慮。二是閱卷和做題中的心理效應(yīng)。閱卷可依次,也可不依次,目的是尋找容易做的題目先做,一旦找到易做的題目即全身心投入做起來,一連做了幾題之后,自會(huì)增加信心,又分散對(duì)考試的擔(dān)憂,緩解緊張。三是閱卷中難題太多或題目做不出來時(shí)的心理調(diào)整。一般對(duì)5道以上問題感覺很難,或試著做題目一題都未成功,考生的憂慮和緊張情緒會(huì)上升。此時(shí)可不看也不做,停下來先讓自己緩解一下,平靜一下。迅速作出高考和該門課期望值的
“啪”的一聲,當(dāng)父親不顧母親的反對(duì),再次扯下光纖插頭呵斥女兒去做作業(yè)時(shí),17歲的女兒痛哭著跑回臥室,服下了早已準(zhǔn)備好的“毒鼠強(qiáng)”……幾天前,記者在四川省人民醫(yī)院急救中心內(nèi)科病房內(nèi)見到了小雪(化名)和她的母親。據(jù)小雪的母親稱,前一天晚上10時(shí)許,正在讀高一的女兒打開了電視等著看最喜歡的電視劇?!澳阕鳂I(yè)都沒有做完就來看電視,去做作業(yè)!”小雪的父親厲聲責(zé)令女兒,但小雪還是繼續(xù)看起了電視。見女兒如此不聽話,憤怒的父親走到墻角,一把扯開了電視機(jī)的光纖插頭,小雪見狀又固執(zhí)地重新將插頭插了上去……見父女倆起了爭執(zhí),母親
掏耳朵、剔牙、剪指甲,你知道這些日常清潔的小動(dòng)作可能導(dǎo)致災(zāi)難性的后果嗎?像大多數(shù)男人一樣,我也比較邋遢,但我卻非常迷戀用棉簽掏耳朵。給我一包300支裝的棉簽,我能無休止地掏下去,棉簽在耳道里旋轉(zhuǎn),那個(gè)舒服啊,簡直可以稱得上是高潮迭起!棉簽的包裝上居然還標(biāo)著:“不要用于掏耳朵”!真是可笑,應(yīng)該改為“僅限于掏耳朵”!然而,不久后我的耳朵就開始發(fā)炎,大夫?qū)ξ业亩渲钢更c(diǎn)點(diǎn)了一番之后,就一語道破:“經(jīng)常用棉簽掏耳朵吧?”原來用棉簽掏耳朵會(huì)使耳屎越來越深,最終造成栓塞引起炎癥。我真是大吃一驚,但我很難就此罷手,于是
有一男性,29歲,大學(xué)文化,在一家外企工作,工作認(rèn)真得力,頗得領(lǐng)導(dǎo)器重,住在家里,但集體宿舍有他的一張床位,平日在家居住,偶爾中午在單位集體宿舍休息。他有一個(gè)習(xí)慣,為了省點(diǎn)電費(fèi),他常常將自己和妻子的衣服帶到集體宿舍的洗衣機(jī)洗滌,自從他妻子于半年前懷孕開始,他的心里開始嘀咕、開始犯愁了。他在想自己的老婆的內(nèi)衣內(nèi)褲放在集體宿舍的洗衣機(jī)里洗,而這洗衣機(jī)是集體宿舍公用的,其他很多男士的內(nèi)衣內(nèi)褲都天天放在這洗衣機(jī)里洗,其他男士的內(nèi)褲肯定會(huì)粘著一些精子,洗衣機(jī)洗滌的過程肯定會(huì)將精子留在洗衣機(jī)里,很顯然精子很容易會(huì)粘到
“王總”事件最近很鬧騰。原本是報(bào)道了讀者爆料的一起試圖強(qiáng)奸事件,結(jié)果演變成多名女性站出來指證“王總”性騷擾和性侵犯。盡管最后,蕭山警方通過深入調(diào)查和定性分析,認(rèn)定“王總”不構(gòu)成犯罪。但女性在職場和生活中遭受性騷擾甚至性侵害的問題再次引人重視。不少女網(wǎng)友也講述了自己曾遭遇過的被騷擾事件。對(duì)“王總”事件,杭州的心理學(xué)家一直頗為關(guān)注。他們分析說,一個(gè)男人經(jīng)常對(duì)女人進(jìn)行性騷擾,主要是因?yàn)樾詨阂只蛘吲で墨C色心理作祟。而職場又是性騷擾高發(fā)區(qū),作為職場女性,尤其是在就業(yè)壓力比較大的環(huán)境下,更應(yīng)該注意保護(hù)自己。性騷擾男
案例:小張從小被寄養(yǎng)在奶奶家,上學(xué)才回到父母身邊,父母雖然對(duì)他滿足一切物質(zhì)要求,但在情感上不是很關(guān)心他,還經(jīng)常批評(píng)他,這養(yǎng)成了小張膽小怕事的性格?,F(xiàn)在小張已經(jīng)年近三十,雖然在事業(yè)上嶄露頭角,但卻沒有什么朋友,包括女朋友。他總害怕女孩看不上他,所以在向他表示好感的女孩面前總是逃開。他很苦惱,為什么總覺得自己不行呢?分析:心理學(xué)中有一個(gè)規(guī)律,就是在孩子小的時(shí)候,如果父母忽視他、懲罰他,他首先會(huì)覺得是不是自己不好,父母才不喜歡?父母也會(huì)傳達(dá)給他這樣的信息:“你不聽話,所以父母才不喜歡你。”這樣的孩子長大以后,往