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白領警惕快節(jié)奏綜合征

發(fā)布時間:2009/3/30 9:58:27文章來源:
    到我的心理門診看病的有一部分是白領,他們長期處在“快節(jié)奏”中,大腦經(jīng)常處于緊張的、連續(xù)快速的狀態(tài)中。應接不暇的生活與工作使大腦得不到應有的休息和輕松,精神壓力過大,往往產(chǎn)生緊張、沉重、不安和憂慮感,身體也出現(xiàn)了一些類似神經(jīng)官能癥的癥狀。這就是現(xiàn)代人的所謂“快節(jié)奏綜合征?!薄翱旃?jié)奏綜合征”是現(xiàn)代社會的必然產(chǎn)物,快節(jié)奏、高效率的生活方式無疑推動了社會的高速發(fā)展和文明,但也給現(xiàn)代人帶來了相應的苦惱。
    公務員張先生,已經(jīng)習慣性了長期的快節(jié)奏生活,甚至偶得閑暇,如逛街或郊游,也匆匆忙忙,腳步飛快,逛街或郊游在他的思維中也成了工作,不斷地催促自己趕快完成這項“任務”。長期的緊張,導致他血壓升高,失眠頭疼,情緒焦慮不安。他感覺自己就要垮了,不得不來到心理咨詢室,這就是一例典型的“快節(jié)奏綜合征”。
   如何防治“快節(jié)奏綜合征”呢?必須要合理地安排自己的生活,什么時候該緊張忙碌起來,什么時候該放松休閑一下都要有一個安排,也就是生活應該有張有弛;同時,還要有豁達開朗的性格和樂觀無憂的生活態(tài)度,不要讓個人情緒化的東西影響到日常的工作、學習中;要學會“忙里偷閑”、“苦中作樂”,保持良好的、積極向上的生活態(tài)度。
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