經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)生活，期末考試終于結(jié)束。對于學(xué)生們而言，不管成績?nèi)绾危睦锒妓闪艘豢跉狻２簧賹W(xué)生準(zhǔn)備好好享受一下這個(gè)短暫的假期，可寒假時(shí)間雖短，卻正值春節(jié)前后，家長們?yōu)榇硕γβ德?，采購物品、打掃衛(wèi)生、走親訪友，根本沒有時(shí)間照顧放假的孩子。如何才能讓孩子度過一個(gè)更有意義的假期呢？

對于不少學(xué)生來說，盡管在校學(xué)習(xí)緊張，但他們已經(jīng)適應(yīng)了那種氣氛，一旦放松下來，反倒不知道該干什么了。由于在家無所事事，玩伴又少，很多中小學(xué)生迷戀于上網(wǎng)，由此引發(fā)出網(wǎng)癮、網(wǎng)戀、瀏覽黃色網(wǎng)站等問題，令家長頭疼。但如果不上網(wǎng)，家長又會擔(dān)心孩子出去結(jié)交不三不四的人，或者去做一些危險(xiǎn)的事情，更令人擔(dān)心；孩子呢，也直喊孤獨(dú)、無聊，整天除了吃就是睡，生活沒有規(guī)律，精神萎靡不振，有些孩子甚至出現(xiàn)煩躁不安、情緒低落等癥狀，嚴(yán)重影響心身健康。

假期是調(diào)節(jié)孩子緊張學(xué)習(xí)情緒、緩解各種心理壓力的良好時(shí)機(jī)，家長要幫助孩子建立這方面的認(rèn)知，保證孩子有一個(gè)規(guī)律的假期生活。家長可嘗試指導(dǎo)孩子制定一個(gè)假期計(jì)劃，讓孩子學(xué)會合理安排自己的時(shí)間，盡量使生活變得豐富多彩，比如帶孩子去圖書館轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，引導(dǎo)孩子讀一些感興趣的課外書；也可以帶孩子去參加戶外運(yùn)動，如爬爬山、玩玩雪，到農(nóng)村親戚家小住、與大自然親密接觸；還可以邀請孩子要好的的同學(xué)到家里一起玩耍。中小學(xué)生正是長身體的時(shí)候，要保證營養(yǎng)均衡、睡眠充足，假期也要盡可能保持規(guī)律作息，切忌養(yǎng)成飲食不規(guī)律、熬夜上網(wǎng)、由著性子睡懶覺等不良習(xí)慣，家長應(yīng)起到監(jiān)督作用。

家長還要多和孩子溝通，及時(shí)了解他們的心理狀態(tài)。家長們一定要放平心態(tài)，真正做孩子的好朋友，平等相處，可以適當(dāng)和孩子交流自己工作、生活及家庭方面的話題，讓孩子體會到生活的艱辛、父母的不易，從而自覺地承擔(dān)一些家務(wù)，培養(yǎng)責(zé)任擔(dān)當(dāng)意識，鍛煉生活自理能力，促進(jìn)其成長。

要使孩子保持良好的心態(tài)，體育活動是必不可少的一個(gè)方面。適當(dāng)運(yùn)動一方面能鍛煉孩子的身體和意志，另一方面也可以緩解其焦慮緊張情緒，同時(shí)還能培養(yǎng)孩子的樂群性和合作精神，家長如能多抽出時(shí)間與孩子一起參加活動，效果會更好。