目前，有關(guān)夢的研究已經(jīng)形成了一致的認識，即夢不僅不影響大腦的休息，而且還是維持人的正常心理功能所必需的。夢不僅無害，反而有益。
      首先，夢有利于恢復(fù)和發(fā)展大腦細胞的功能。研究指出，在夢的階段，腦內(nèi)會產(chǎn)生積極的化學(xué)反應(yīng)，從而促使腦細胞蛋白質(zhì)的新陳代謝，促使腦細胞蛋白質(zhì)的合成和更新，有利于大腦選擇、整理、儲存來自外界的信息；維持腦細胞活動的平衡，使大腦特別是“優(yōu)勢半球”得到積極的休息。人在沉睡的無意識狀態(tài)中進入美妙的色彩繽紛的夢的世界，正好起了完善腦細胞功能
  和防止其衰退的作用。有人認為，夢也許是人腦的一種工作程序，對白天接受的信息進行去蕪存育的篩選，促進記憶。夢還可以給人以靈感，有利于創(chuàng)造活動。橡膠硫化法的發(fā)明者古德伊爾在夢中得到陌生人的啟發(fā)，建議他加入硫磺而成功地解決了橡膠硫化問題。羅扎諾夫在夢中找到長期未能找到的答案，發(fā)明了留聲機的蠟制圓筒。據(jù)說莫扎特曾在睡眠中作曲，而德國化學(xué)家奧古斯特·凱庫勒在夢中發(fā)現(xiàn)了苯的結(jié)構(gòu)式。劍橋大學(xué)的哈欽森教授調(diào)查了許多科學(xué)家，有70％的人回答在創(chuàng)造活動中，得益于夢的啟發(fā)。夢與創(chuàng)造發(fā)明有關(guān)，但是，如果沒有平時的思考和經(jīng)驗積累，奇跡是不會來臨的。
    心理學(xué)家曾經(jīng)做過“剝奪做夢”的實驗：他們在入睡者進行決波睡眠階段（一般是做夢階段）時，立即把他喚醒，從而中止他的夢境，幾分鐘后再讓他入睡。這種剝奪快波睡眠的情況持續(xù)幾天后，實驗對象就會出現(xiàn)緊張、焦慮。多動、饒舌、容易激動、注意渙散等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)幻覺和行為反常。在停止實驗后的幾天，實驗者的快波睡眠階段比原來明顯地增加了，即大腦對于夢進行了“自行補償”。這說明夢是恢復(fù)大腦功能，消除腦細胞疲勞不可少的一種正常的腦生理現(xiàn)象。