目前，有關(guān)夢的研究已經(jīng)形成了一致的認(rèn)識(shí)，即夢不僅不影響大腦的休息，而且還是維持人的正常心理功能所必需的。夢不僅無害，反而有益。
      首先，夢有利于恢復(fù)和發(fā)展大腦細(xì)胞的功能。研究指出，在夢的階段，腦內(nèi)會(huì)產(chǎn)生積極的化學(xué)反應(yīng)，從而促使腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的新陳代謝，促使腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的合成和更新，有利于大腦選擇、整理、儲(chǔ)存來自外界的信息；維持腦細(xì)胞活動(dòng)的平衡，使大腦特別是“優(yōu)勢半球”得到積極的休息。人在沉睡的無意識(shí)狀態(tài)中進(jìn)入美妙的色彩繽紛的夢的世界，正好起了完善腦細(xì)胞功能
  和防止其衰退的作用。有人認(rèn)為，夢也許是人腦的一種工作程序，對白天接受的信息進(jìn)行去蕪存育的篩選，促進(jìn)記憶。夢還可以給人以靈感，有利于創(chuàng)造活動(dòng)。橡膠硫化法的發(fā)明者古德伊爾在夢中得到陌生人的啟發(fā)，建議他加入硫磺而成功地解決了橡膠硫化問題。羅扎諾夫在夢中找到長期未能找到的答案，發(fā)明了留聲機(jī)的蠟制圓筒。據(jù)說莫扎特曾在睡眠中作曲，而德國化學(xué)家奧古斯特·凱庫勒在夢中發(fā)現(xiàn)了苯的結(jié)構(gòu)式。劍橋大學(xué)的哈欽森教授調(diào)查了許多科學(xué)家，有70％的人回答在創(chuàng)造活動(dòng)中，得益于夢的啟發(fā)。夢與創(chuàng)造發(fā)明有關(guān)，但是，如果沒有平時(shí)的思考和經(jīng)驗(yàn)積累，奇跡是不會(huì)來臨的。
    心理學(xué)家曾經(jīng)做過“剝奪做夢”的實(shí)驗(yàn)：他們在入睡者進(jìn)行決波睡眠階段（一般是做夢階段）時(shí)，立即把他喚醒，從而中止他的夢境，幾分鐘后再讓他入睡。這種剝奪快波睡眠的情況持續(xù)幾天后，實(shí)驗(yàn)對象就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮。多動(dòng)、饒舌、容易激動(dòng)、注意渙散等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)幻覺和行為反常。在停止實(shí)驗(yàn)后的幾天，實(shí)驗(yàn)者的快波睡眠階段比原來明顯地增加了，即大腦對于夢進(jìn)行了“自行補(bǔ)償”。這說明夢是恢復(fù)大腦功能，消除腦細(xì)胞疲勞不可少的一種正常的腦生理現(xiàn)象。