作者： 淄博市精神衛(wèi)生中心 宗文斌 "春到人間草木知"春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，顯得一派生機(jī)勃勃的氣氛。但隨著春天的腳步來臨，有人卻 "春眠不覺曉"，犯困了，這是怎么回事呢? 當(dāng)氣候從寒冷的冬季向暖洋洋的春季過度時(shí)，人體必然會(huì)發(fā)生與之相適應(yīng)的一系列的變化，如果機(jī)體內(nèi)的各種功能還不能很快適應(yīng)環(huán)境的變化時(shí)，就會(huì)使人體產(chǎn)生困倦、疲乏，有的還會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、睡眠不深、多夢(mèng)易醒、精神不振，白天昏昏沉沉想打瞌睡。造成機(jī)體適應(yīng)能力下降主要原因是氣溫的變化，冬天由于氣溫較低
作者： 淄博市精神衛(wèi)生中心（市五院） 燕洪海 夜間遺尿是兒童常見的睡眠問題之一。遺尿癥通常指五歲以后的兒童仍不能控制排尿或者不能從睡眠中醒來自覺排尿，如果兒童遺尿發(fā)生在睡眠中，稱為夜間遺尿。 遺尿可以是器質(zhì)性、生理性和功能性。 器質(zhì)性遺尿主要由泌尿系統(tǒng)先天性或后天性疾病所造成。例如先天畸形、結(jié)石，各種原因如脊柱裂等所致的神經(jīng)源性膀胱。這類遺尿常常有白天尿失禁現(xiàn)象。 生理性遺尿大多和不良生活習(xí)慣有關(guān)。睡前飲水過多、飲酒、夜間睡眠時(shí)太冷以致汗液分泌減少，而腎排量增加等原
作者： 付繼霞 酒作為一種文化與人類結(jié)下幾千年的緣分。酒有益也有害。酒能通血脈，利筋骨，壯神御寒，所以有人借酒御寒。但酒也可傷神耗血，損胃爍精，對(duì)嗜酒如命的人可能是致命傷。 許多人誤認(rèn)為酒能助眠，因?yàn)轱嬀坪竽苁谷水a(chǎn)生倦意。甚至有人心情欠佳時(shí)，或無法排遣憂傷時(shí)，便借酒消愁，一醉方休，希望能很快昏昏睡去，忘卻人世間一切煩惱。 現(xiàn)實(shí)生活告訴我們，有大量飲酒習(xí)慣的人，其實(shí)睡眠時(shí)間并不少，只是睡眠質(zhì)量很差。酒類飲料都含有不同百分比的酒精，酒精確實(shí)能起到催眠的作用，在短時(shí)間內(nèi)可以使人人睡，但睡眠
不列顛哥倫比亞大學(xué)最新研究指出，做白日夢(mèng)的好處超出人們先前的估計(jì)。該校心理系教授卡蓮娜·克里斯托弗說：“人們常把心不在焉與懶惰、精神不集中的缺點(diǎn)聯(lián)系起來，但研究發(fā)現(xiàn)，做白日夢(mèng)時(shí)大腦多個(gè)區(qū)域非常活躍，甚至比專注于常規(guī)任務(wù)時(shí)還活躍。 ”而且，這種大腦活動(dòng)與解決復(fù)雜問題息息相關(guān)。先前的研究認(rèn)為，大腦有“執(zhí)行”與“缺省”兩套系統(tǒng)，思考高層次復(fù)雜問題時(shí)“執(zhí)行系統(tǒng)”活躍，“缺省系統(tǒng)”休息，而心不在焉的時(shí)候則相反，“缺省系統(tǒng)”活躍，“執(zhí)行系統(tǒng)”休息。這次研究人員用機(jī)能性核磁共振（fMRI）掃描參加試驗(yàn)者的大腦
核心提示：秋季落葉繽紛，容易產(chǎn)生抑郁情緒，這時(shí)的失眠多是因焦慮、抑郁等情緒問題引發(fā)的。 人們?cè)谙募臼呤浅Ｊ?，原因?dāng)然是天氣太熱所致。但是，秋天來了，天氣涼爽了，還是有不少人失眠。這到底是怎么回事呢？有關(guān)專家指出，秋季落葉繽紛，容易產(chǎn)生抑郁情緒，這時(shí)的失眠多是因焦慮、抑郁等情緒問題引發(fā)的。 專家解釋，白領(lǐng)失眠大多因?yàn)樾睦硪蛩卦斐桑ぷ鲏毫Υ?、焦慮是造成白領(lǐng)失眠的重要因素，因此，緩解白領(lǐng)失眠關(guān)鍵在于調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律。一般白領(lǐng)失眠通過軀體松弛治療后即可治愈。下面是睡眠心理學(xué)家總
