現(xiàn)代社會(huì)，男人似乎總是活得很風(fēng)光，但實(shí)際上也很累。據(jù)近日《洛杉磯時(shí)報(bào)》報(bào)道，在美國(guó)，男人自殺的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被診斷出抑郁。這說明，許多男人的抑郁并非表現(xiàn)為悲哀、內(nèi)疚、退縮等常見癥狀，因此被人們忽視了。與女人相比，男性抑郁癥患者更多表現(xiàn)為：魯莽、酗酒、吸毒、超速駕駛、喜歡對(duì)質(zhì)。他們不像抑郁癥女患者對(duì)自我過度懷疑，他們更喜歡欺侮、嚇唬和把過錯(cuò)歸在他們周圍人身上。對(duì)許多男人來說，發(fā)火是對(duì)內(nèi)心痛苦的掩飾，表達(dá)了想控制而非受控的愿望。美國(guó)波士頓市麥克林醫(yī)院男科中心的心理學(xué)家威廉·波萊克

有人說，最親近的關(guān)系總是最脆弱的，朋友之間的關(guān)系作為人際關(guān)系的一種，雖沒有骨肉血脈的相連，但卻有一種親情無法替換的東西，也許在生活中的某個(gè)瞬間你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊最好的朋友在那時(shí)就像一個(gè)翻版的你自己，讓你有一種心靈互動(dòng)的感覺，但也有這樣的時(shí)候，你認(rèn)為你的好朋友對(duì)你了如指掌，有許多事不該對(duì)你有所隱瞞，甚至從某一天開始他突然疏遠(yuǎn)你而讓你感到莫名其妙，或許有時(shí)你會(huì)替他做許多事，但他卻不太領(lǐng)情……朋友之間互相關(guān)心是無需置疑的，但每個(gè)人都有自己喜歡的生活方式，如果任何事都不分你我的話，是不是也會(huì)使友情陷入一種尷尬的境地呢

焦慮屬于一種精神心理方面的障礙。患者自感情緒不穩(wěn)定，易緊張、生氣、發(fā)怒、記憶力減退、睡眠障礙，以及心理壓抑，干起事來六神無主，缺乏自信心。與此同時(shí)，不少患者的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)也不夠穩(wěn)定，除表現(xiàn)為食欲差、便秘外，還常伴隨渾身燥熱、頭暈、多汗等癥狀。 焦慮使人工作、學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量都有不同程度下降，除主要依靠自身心理調(diào)整、振奮精神和服用抗焦慮藥如安定來緩解或消除癥狀外，有氧健身運(yùn)動(dòng)亦被證實(shí)為行之有效的消除焦慮方法之一。 所謂有氧健身運(yùn)動(dòng)，是指開展一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不算大、運(yùn)動(dòng)量適中、運(yùn)動(dòng)中心率不過快、運(yùn)動(dòng)

1、深海魚 研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，還是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量 2、香蕉 香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。 3、葡萄柚 葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著密切的維系?！秲?nèi)經(jīng)》有“怒傷肝，悲勝怒”、“喜傷心，恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“憂傷肺，喜勝憂”、“恐傷腎，思勝悲”等理論。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對(duì)于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。專家推薦：人的情緒、心理甚至性格與飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)攝入有著密切關(guān)系，只要注意吃得對(duì)、吃得好，遠(yuǎn)離怒、疑、懶、悲等壞情緒是遲早的事···請(qǐng)看--根據(jù)情緒選擇食物我們知道，人是

在“2005年中國(guó)員工心理健康”調(diào)查中，被調(diào)查的5000人有25.04%存在一定程度的心理健康問題，也就是說每4個(gè)被調(diào)查者中，就有一人存在心理健康問題。而進(jìn)一步的數(shù)據(jù)分析顯示，被調(diào)查者經(jīng)常出現(xiàn)的心理健康問題有：感覺不快樂、郁悶、煩躁、彷徨、懷疑或輕視自己，總覺得自己在工作中無足輕重。 生活中我們都很關(guān)心自己的身體健康，卻常常忽視了心理的健康。職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)愈演愈烈，因?yàn)殚L(zhǎng)期的心理壓力，致使職場(chǎng)人的心態(tài)嚴(yán)重失衡，催生了心理健康問題的出現(xiàn)，這類問題，會(huì)直接影響她們的工作和生活。◆自卑，看不到自身價(jià)值王璞25歲雜