青少年期通常是指12—18歲的階段，青少年期既是一個(gè)生理年齡階段，又是一個(gè)心理年齡階段。此階段一般的心理特點(diǎn)為：敏感好勝、批判力不足、心理狀態(tài)的穩(wěn)定性較差、不能自控的情緒波動(dòng)及主要指向父母的反抗，處在自我意識(shí)逐漸形成過程中等。此階段常被人們稱為“叛逆期”。在醫(yī)院的心理咨詢室中也經(jīng)常遇到因?yàn)榕c家長發(fā)生沖突而來心理咨詢的青少年，他們常常表現(xiàn)為情緒低落、沒有自信、容易沖動(dòng)，更有甚者要了卻自己年輕的生命。他們常常訴說：“爸媽管的太嚴(yán)了，什么事情都得聽他們的，我不想和他們?cè)谝黄?，我要離開這個(gè)世界，”“我的爸爸從來沒有肯定過我，對(duì)我永遠(yuǎn)是一副冷面孔，我做什么他都不滿意”等等。這些青少年的父母也感到很無奈：“我已經(jīng)什么都不管了，他想做什么事就做什么事，他想要什么東西，我都盡量滿足他，”“我也經(jīng)常和孩子聊天、表揚(yáng)他，為什么孩子還是這樣”等等？如何與自己的孩子相處，平穩(wěn)度過叛逆的青春期？建議做好以下幾點(diǎn)。

1、與孩子做朋友，平等地與其溝通。要基于平等的站位，把俯視眼光轉(zhuǎn)換為平視眼光。溝通中家長要注意自己的語言，語言對(duì)孩子的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象，尤其是嘲諷的言辭。有專家指出，對(duì)孩子傷害最大的不是父母的打罵，而是父母對(duì)孩子的蔑視。

2、多肯定鼓勵(lì)孩子，不要吝惜口頭表揚(yáng)。家長要讓孩子獲得成就感，特別是孩子做了一些令人愉快的事情時(shí)要給予孩子肯定。表揚(yáng)時(shí)態(tài)度要真誠，不要盲目地表揚(yáng)孩子，表揚(yáng)時(shí)要說出事實(shí)，沒有事實(shí)的夸大表揚(yáng)會(huì)讓孩子失去進(jìn)取的勁頭。比如，有的家長會(huì)經(jīng)常對(duì)孩子說：“你真聰明、你真棒”等，孩子會(huì)自認(rèn)為我已經(jīng)很聰明、已經(jīng)很棒了，不需要再努力。

3、給孩子一定的選擇權(quán)，讓孩子為自己做主，培養(yǎng)孩子的責(zé)任感和自控力。不少家長限制孩子的行為，如，“媽媽，我想幫您洗衣服?！薄安恍校瑫?huì)弄濕衣服的，好好彈你的琴吧。”“媽媽，我想出去玩?！薄安恍校饷鎵娜硕?，會(huì)把你抓去的”等等。限制自由會(huì)阻礙孩子認(rèn)知能力的發(fā)展、不利于孩子個(gè)性的健康發(fā)展、不利于孩子意志力的培養(yǎng)，對(duì)親子關(guān)系的發(fā)展不利。

4、沒有哪個(gè)父母不愛自己的孩子，但父母未必理解自己的孩子。理解孩子，傾聽是關(guān)鍵。傾聽時(shí)要保持目光接觸、不要分心，讓孩子知道你在聽著。傾聽時(shí)不要一味地批評(píng)和否定孩子，要多看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和積極面。

5、避免嘮叨和大喊大叫。對(duì)某一件事情說多了等于一句沒說，導(dǎo)致事倍功半的結(jié)果。父母要注意控制自己的情緒，覺察自己憤怒的信號(hào)，用低聲細(xì)語代替大喊大叫，當(dāng)父母減少了大喊大叫時(shí)，孩子會(huì)更容易關(guān)注你所說的話。

6、做孩子的榜樣。因?yàn)榧议L是孩子最好的老師，家長的一言一行孩子都會(huì)效仿，俗話說：“孩子是父母的一面鏡子”，父母想把孩子培養(yǎng)成什么樣的人，那家長自己就要先做到，比如家長要求孩子不要過度沉迷于手機(jī)和電腦，你就要放下手機(jī)或電腦做自己應(yīng)該做的事。

除了以上幾點(diǎn)，家長還要改變自己的心態(tài)，不要操控孩子，與孩子最好的相處就是溫柔而有邊界。如果你的孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的暴力行為、學(xué)習(xí)障礙、焦慮或者抑郁沮喪的癥狀，建議尋找專業(yè)機(jī)構(gòu)和專業(yè)人士的幫助。

淄博市精神衛(wèi)生中心首席專家工作室專家簡介

吳英麗，濱州醫(yī)學(xué)院兼職教授，淄博市精神衛(wèi)生中心副院長，從事精神衛(wèi)生工作三十多年，山東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事、省心理治療與心理咨詢專業(yè)委員會(huì)副主任委員、省催眠治療專業(yè)委員會(huì)副主任委員、省心理咨詢師專業(yè)委員會(huì)委員；淄博市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長、淄博市醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員。
    擅長領(lǐng)域：擅長運(yùn)用正念減壓療法、格式塔心理咨詢與治療技術(shù)、催眠治療技術(shù)、繪畫心理治療等進(jìn)行個(gè)體咨詢及團(tuán)體放松訓(xùn)練，抑郁癥、焦慮癥的個(gè)體咨詢。