有的朋友感覺(jué)自己近來(lái)情緒低落、什么事也不想做或做事效率低，擔(dān)心是否患了抑郁癥，并通過(guò)電話或網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)。其實(shí)，抑郁情緒和抑郁癥是兩回事，出現(xiàn)抑郁情緒不一定就是得了抑郁癥。抑郁情緒是一種很常見(jiàn)的情感成分，人人均可出現(xiàn)，當(dāng)人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災(zāi)人禍等情況時(shí)，理所當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生憂(yōu)郁情緒。如果遇到不愉快的事情而不產(chǎn)生抑郁情緒，那才是不正常。但是抑郁癥則不同，它是一種病理心理性的抑郁障礙，與遇到挫折后出現(xiàn)的抑郁情緒完全不同。正常憂(yōu)郁情緒與病理性抑郁癥可通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行鑒別。
    1.正常人的情緒憂(yōu)郁是基于一定的客觀事物，事出有因。而病理情緒憂(yōu)郁障礙通常無(wú)緣無(wú)故地產(chǎn)生，缺乏客觀精神應(yīng)激的條件。 
    2.一般人情緒變化有一定時(shí)限性，通常是短期的，人們通常通過(guò)自我調(diào)適，充分發(fā)揮自我心理防衛(wèi)功能，能恢復(fù)心理平穩(wěn)。而病理性憂(yōu)郁癥狀常持續(xù)存在，甚至不經(jīng)治療難以自行緩解，癥狀還會(huì)逐漸加重惡化。精神醫(yī)學(xué)規(guī)定一般憂(yōu)郁不應(yīng)超過(guò)兩周，如果超過(guò)一個(gè)月，甚至持續(xù)數(shù)月或半年以上，則可以肯定是病理性憂(yōu)郁癥狀。 
    3.憂(yōu)郁情緒程度較輕，抑郁癥者程度嚴(yán)重，并且影響患者的工作、學(xué)習(xí)和生活，無(wú)法適應(yīng)社會(huì)，影響其社會(huì)功能的發(fā)揮，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的消極、自殺言行。 
    4.抑郁癥可以反復(fù)發(fā)作，每次發(fā)作的基本癥狀大致相似，其家族中常有精神病史或類(lèi)似的情感障礙發(fā)作史。
    5.典型抑郁癥有生物節(jié)律性變化的特征，表現(xiàn)為晨重夜輕的變化規(guī)律。許多病人常說(shuō)，每天清晨時(shí)心境特別惡劣，痛苦不堪，因而不少病人在此時(shí)常有自殺的念頭。至下午3～4時(shí)以后，患者的心境逐漸好轉(zhuǎn)，到了傍晚，似乎感到?jīng)]有毛病了，次晨又陷入病態(tài)的難熬時(shí)光。 
    6.有持續(xù)性頑固性失眠，體重、食欲和性欲下降，全身多處出現(xiàn)難以定位和定性的功能性不適，檢查又無(wú)異常，以上這些均是抑郁癥的常見(jiàn)征象。 
    如果感覺(jué)情緒低落，不能通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到改善，并因此影響了自己正常的工作和生活，就有必要到專(zhuān)業(yè)心理機(jī)構(gòu)就診，這樣就可以及時(shí)得到幫助和治療。切不可把各種癥狀與自己對(duì)號(hào)入座，進(jìn)行自我折磨。