很多人來信說，每天處于工作的壓力之下，感覺沒有自己的一絲快樂，有時為了工作或人際交往，勉強在臉上擠出一點笑容，感覺人與人之間是虛偽的，自己沒有真正的快樂。
    人們常說：“笑一笑，十年少”。人類有很多種笑，其中，只有自然的、發(fā)自內(nèi)心的笑，才是有益于健康的。其他如奸笑、裝笑、皮笑肉不笑等等只是一種做作的笑，是與健康無益的笑。發(fā)自內(nèi)心的、快樂的笑，能刺激內(nèi)分泌腺體分泌激素，并可使血流加速，細胞吞噬功能加強，抗體和干擾素增加。此外，發(fā)自內(nèi)心的笑與增強大腦功能有著密切的聯(lián)系，能使腦垂體釋放一種欣快物質(zhì)，以減輕壓力、振奮精神，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，阻礙疾病的惡性循環(huán)。笑還能使面部血液循環(huán)加速而有美容養(yǎng)顏的作用，因而，快樂的人不顯老。
    不可否認，在現(xiàn)代生活中，人們越來越認識到微笑對人際關(guān)系的調(diào)節(jié)作用，因而很多公司和部門都對自己的員工強調(diào)“微笑服務”的重要，甚至特別為此進行一些職業(yè)化的訓練，于是，在我們每天笑臉迎人的同時也發(fā)現(xiàn)，越來越多的微笑是職業(yè)化的、僵硬的，甚至是毫無感情色彩的。人生在世，誰都希望生活的快快樂樂，真正的快樂是生命本性的自然流露，來源于自己心靈的內(nèi)部，也就是一種積極心態(tài)的培養(yǎng)。
    我們不妨試試以下的方法，擺脫憂愁，培養(yǎng)積極的心態(tài)：
     1、心情要愉快
     早晨起床后，就要決心過愉快的一天，下決心不要為瑣事煩心。如果能夠在愉快、積極的氣氛中醒來，加上潛意識的作用，一天的心情都會感到舒暢。
     2、心胸要寬敞
     走路時不要兩眼看著地面，應該抬頭挺胸，昂首闊步。要去除孤立的心態(tài)，多和外界打成一片，這樣就會看到充滿幸福、親切、愛情、希望的美好事物。這時你會發(fā)現(xiàn)一些令人愉快的東西，一切顯得那么美好，真的應該露出會心的微笑。
     3、能夠接受批評
     假如無意中做下傻事，沒有必要因此氣餒，也不用找借口，因為這樣并不能改變現(xiàn)實，而應力求下一次把事情做好。為此應該接受別人善意的批評，把它看成是一種激勵的力量。
     4、不要隨便責難別人
    不要故意給人難堪，也不可對人吹毛求疵，而應處處與人為善，去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，友好的對伙伴露出微笑，他也會一樣對你。
     5、感受大自然
     大自然使人充滿一種心平氣和的美與力，一切惡念在這里都應該消失凈盡了吧。
    試著按以上的方法去做，相信你的人生一定會出現(xiàn)一種全新的境界，你的生活會充滿友好、鮮花和陽光，會令你賞心悅目，使你走上成功之路。