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    坦率說出心中的秘密

    發(fā)布時間:2009/5/27 8:07:14文章來源:
        問:我最近好煩惱。原因是我愛好寫作,晚上家人們都休息了,我還在寫。有時妻子不問青紅皂白,把燈關(guān)死。我越想越生氣,越想越煩惱,該怎么辦好呢?
        答:你現(xiàn)在有很多煩惱,很想消除它,怎樣做才行呢?人有各種煩惱,如:統(tǒng)考壓力、落榜、戀愛……,要消除煩惱,最好是把煩惱告訴他人,否則放在心中問題是無法解決的。把心中話完全吐露出來問題就等于解決了一半。這種顧問原理,在日常生活中也能充分應(yīng)用,把自己的煩惱說出來給周圍的人聽。心理教育的社會機(jī)能之一,就是給一般人才提供交談的地方,但因?yàn)閷Ψ讲皇菍I(yè)的顧問人員,所以有時不易把一切表露出來,這時還要用寫信的方法向四周親密的人訴說。寫信時因看不到對方,所以能把心中的話坦率說出來。用文字把煩惱寫出來,可以整理出原因,使煩惱更具體化,也就是利用寫信這種客觀方式來看煩惱。寫信可使性情開朗,而發(fā)現(xiàn)解決煩惱的方法。要達(dá)到寫信的目的,并不須一定要寄出去,讓這些信隨煩惱一起消失,就會產(chǎn)生對工作功課的干勁。動情急躁時盡量在紙上寫出各種原因。再小的原因都要寫出來看,例如寫“隔壁貓聲煩人”、“想快點(diǎn)聽到新買的唱片”、“須要趕快決定這次演講主題”……。把大小問題一條條列出來,單獨(dú)去做,就可看成是消除心情急躁的手段。把這些原因做整理,會發(fā)現(xiàn)原因是出人意料得單純,客觀具體的了解癥結(jié)之所在,就會有解決的方法。對這些原因做排列,分為:現(xiàn)在該處理的、該忍耐的、做完工作再處理的……,從分類來看這些原因,急躁的心情就被安撫下來,消失于不知不覺中。
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