醫(yī)生：
　　您好！這件事說出來有點(diǎn)丟臉。事情是這樣的，有一次吞口水的時(shí)候，碰巧有人在吃東西，本來我也沒覺得怎樣，可是周圍的人都笑了，讓我無(wú)地自容。盡管后來我努力想讓自己平靜，一次次告誡自己這是人的本能，可是沒有用，我會(huì)很緊張，越緊張分泌物越多。我知道自己并不是一個(gè)嘴饞好吃的女孩，可是這件事讓我抬不起頭，從這以后我開始遠(yuǎn)離人群，獨(dú)來獨(dú)往的。畢業(yè)后，雖然找了工作，但也是因?yàn)檫@個(gè)原因， 自己覺得干不下去，誰(shuí)愿意跟一個(gè)經(jīng)常吞口水的人在一起呢，誰(shuí)又會(huì)請(qǐng)這樣一個(gè)人做事呢，所以我經(jīng)常呆在家里，在家雖然也經(jīng)常吞口水，但精神不是那么緊張，我也覺得輕松點(diǎn)。但總呆在家里也不是長(zhǎng)久之計(jì)。醫(yī)生，您說我該怎么辦？

這位朋友：
　　你好，你可能過于在乎自己在他人心目中的形象，凡事追求盡善盡美，所以給自己造成了心理壓力。其實(shí)，不論是誰(shuí)，看到有人吃東西吞咽口水是一種非常正常的條件反射，人們自己是無(wú)法控制的。由于偶然的一件小事，給你造成了巨大的心理壓力，而你自己過于關(guān)注這件事，并把它與丟臉、影響自己的形象聯(lián)系起來，從而加重了自己的心理負(fù)擔(dān)，越發(fā)關(guān)注吞咽口水的動(dòng)作，形成心理學(xué)上的"精神交互作用"，后來又泛化到遠(yuǎn)離所有人，并且產(chǎn)生了自卑、封閉的心理。
　　一般來說，這種情況多見于神經(jīng)質(zhì)癥者。他們非常在意別人的眼光，對(duì)別人的評(píng)論很敏感，自己又想給別人留下一種完美無(wú)缺的形象，對(duì)自己任何細(xì)微的行為都刻意去做好，從而對(duì)一些本來正常的現(xiàn)象也產(chǎn)生了懷疑，進(jìn)而影響了自己的生活。對(duì)于這種強(qiáng)迫思維傾向，用意志的力量是無(wú)法控制的。如果強(qiáng)行用意志力量控制，必然出現(xiàn)負(fù)性心理現(xiàn)象。不僅不會(huì)消除，反而會(huì)強(qiáng)化這種癥狀，從而給自己造成更大的痛苦。