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    一種心理防衛(wèi)的方式

    發(fā)布時(shí)間:2010/11/5 14:53:39文章來(lái)源:
     “百年人生,逆境十之八九”。在人生的旅途上,并非都是鋪滿鮮花的坦途,反而要常常與不如意的事情結(jié)伴而行。諸如考試落榜、工作解聘、官職被免、疾病纏身、情場(chǎng)失意等,常常會(huì)使人憤憤不平,嘆息不止,產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。  

        有的人甚至一蹶不振,情緒低沉,心情抑郁,精神反常,心理上長(zhǎng)期處于沮喪、懊悔、消沉、苦悶、憂傷的狀態(tài),不但影響工作情緒和生活質(zhì)量,而且有害于身心健康。實(shí)際上許多不如意的事,并非由于自己有什么過(guò)錯(cuò),有時(shí)是自己力量所不及,有時(shí)是客觀條件不允許,有時(shí)是“運(yùn)氣不佳”,有時(shí)甚至純屬天災(zāi)人禍。在這種情況下,如果面對(duì)現(xiàn)實(shí),及時(shí)調(diào)整心態(tài),“提得起,放得下,想得開”,來(lái)點(diǎn)自我解嘲,就能化解矛盾,平衡心理,使自己從苦悶、煩惱、消沉的泥潭中解脫出來(lái),情緒“由陰轉(zhuǎn)晴”,迎來(lái)萬(wàn)紫千紅的“艷陽(yáng)天”。 

        所謂自我解嘲,就是當(dāng)自己的需求無(wú)法得到滿足產(chǎn)生不良情緒時(shí),為了消除或減輕內(nèi)心的苦悶和煩惱,有意丑化得不到的東西,編造一些“理由”,以此進(jìn)行自我安慰,求得心理平衡,以防思想和行為出現(xiàn)偏差。如同寓言中所說(shuō)的那只狐貍,曾經(jīng)挖空心思、千方百計(jì)要得到高墻上那串葡萄,可是最終還是未能如愿。于是便轉(zhuǎn)身邊走邊安慰自己:“那串葡萄一定是酸的!”在得不到甜葡萄的情況下,只得吃酸檸檬卻硬說(shuō)檸檬是甜的,有意美化得到的東西。這看起來(lái)有點(diǎn)“可笑”,實(shí)際上卻是一種有效的心理防衛(wèi)方式??梢詭椭约核蓜?dòng)一下既定的可望而不可即的追求目標(biāo),使自己失望、不滿的情緒得到平衡和緩解,把自己鍛煉得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。 

        “謀事在人,成事在天”??陀^規(guī)律不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移?,F(xiàn)實(shí)生活中的“不如意”之事,是一種無(wú)法改變的客觀存在。與其固執(zhí)己見,“鉆牛角尖”,不如放松一下繃得過(guò)緊的神經(jīng),來(lái)點(diǎn)自我解嘲。譬如,戀人與你分了手,破鏡已無(wú)法重圓,與其在那里苦苦相思,“剃頭擔(dān)子一頭熱”,自己折磨自己,莫如調(diào)整一下心態(tài):強(qiáng)扭的瓜不甜,捆綁不成夫妻,天涯處處有芳草,何苦在一棵樹上吊死?再如機(jī)關(guān)精減、人員分流,從工作崗位上下來(lái),這也不必?zé)?,你恰好可以此為契機(jī),重新設(shè)計(jì)自己,說(shuō)不定能找到更能發(fā)揮特長(zhǎng)的最佳位置,重新蕩起生活之舟,如魚得水地駛向理想的彼岸。 
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