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    心理測試:測測你的壓力大嗎?

    發(fā)布時間:2009/6/26 10:24:39文章來源:
    壓力堆積會對心理產(chǎn)生極大的破壞,往往成為輕生的導火索。專業(yè)人士提供了一份壓力量表,測測你的壓力水平。請在每道題后標注“不適用”、“偶爾適用”、“經(jīng)常適用”和“最適用”。

      1.我發(fā)現(xiàn)自己為很細微的事而煩惱。 
     
     


      2.我似乎神經(jīng)過敏。

      3.若受到阻礙,我會感到很不耐煩。

      4.我對事情往往作出過度反應。

      5.我發(fā)現(xiàn)自己很容易心煩意亂。

      6.我發(fā)現(xiàn)自己很容易受刺激。

      7.我感到長期處于高警覺的狀態(tài)。

      8.我感到自己很易被觸怒。

      9.我覺得自己消耗很多精神。

      10.我覺得很難讓自己安靜下來。

      11.受刺激后,我感到很難平心靜氣。

      12.我神經(jīng)緊張。

      13.我感到很難放松。

      14.我感到忐忑不安。

      15.我很難忍受工作時受到阻礙。

      選“不適用”計1分,“偶爾適用”計2分,“經(jīng)常適用”計3分,“最適用”計4分。

      15分:你沒有壓力;

      16—30分:你有輕度壓力,需調(diào)試自己的情緒了;

      31—45分:你有中度壓力,除自我調(diào)節(jié)外,還可以尋求心理咨詢師的幫助;

      46—60分:你已經(jīng)處于重度壓力之下,建議尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助,做心理咨詢或者根據(jù)情況做治療。 
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