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    飲酒能助眠嗎?

    發(fā)布時(shí)間:2008/1/31 8:59:59文章來(lái)源:

        酒作為一種文化與人類結(jié)下幾千年的緣分。酒有益也有害。酒能通血脈,利筋骨,壯神御寒,所以有人借酒御寒。但酒也可傷神耗血,損胃爍精,對(duì)嗜酒如命的人可能是致命傷。
        許多人誤認(rèn)為酒能助眠,因?yàn)轱嬀坪竽苁谷水a(chǎn)生倦意。甚至有人心情欠佳時(shí),或無(wú)法排遣憂傷時(shí),便借酒消愁,一醉方休,希望能很快昏昏睡去,忘卻人世間一切煩惱。
        現(xiàn)實(shí)生活告訴我們,有大量飲酒習(xí)慣的人,其實(shí)睡眠時(shí)間并不少,只是睡眠質(zhì)量很差。酒類飲料都含有不同百分比的酒精,酒精確實(shí)能起到催眠的作用,在短時(shí)間內(nèi)可以使人人睡,但睡眠 一直停留在淺睡眠階段,很難迸人到深睡階段,更無(wú)法進(jìn)人到快波睡眠階段。而快波睡眠階段才是人的熟睡標(biāo)志。如果一夜之中
    快波睡眠太少,睡眠變得斷斷續(xù)續(xù),常常要醒,次日就造成一校末睡的感覺(jué)。
         一般酒精催眠作用僅3小時(shí)左右,一旦催眠效應(yīng)消失,還會(huì)出現(xiàn)反跳性失眠或惡夢(mèng),同時(shí)心跳加快、呼吸急促等不適。如果長(zhǎng)期以酒精來(lái)助眠,那么人體對(duì)酒精需求量會(huì)不斷增加,雖然能收到暫時(shí)昏睡的效果,隨之而來(lái)是更嚴(yán)重的失眠。倘若你想擺脫酒帶來(lái)的困擾,卻又恐陷入到失眠的苦惱之中,最后欲罷不能,
    形成惡性循環(huán),失眠問(wèn)題依然存在,還多了一個(gè)酒精成癮的麻煩。長(zhǎng)期飲酒還給肝臟帶來(lái)很大損害,產(chǎn)生酒精性肝中毒,最后可造成肝硬化、肝腹水等危及生命的后果。
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