酒作為一種文化與人類結下幾千年的緣分。酒有益也有害。酒能通血脈，利筋骨，壯神御寒，所以有人借酒御寒。但酒也可傷神耗血，損胃爍精，對嗜酒如命的人可能是致命傷。
    許多人誤認為酒能助眠，因為飲酒后能使人產生倦意。甚至有人心情欠佳時，或無法排遣憂傷時，便借酒消愁，一醉方休，希望能很快昏昏睡去，忘卻人世間一切煩惱。
    現實生活告訴我們，有大量飲酒習慣的人，其實睡眠時間并不少，只是睡眠質量很差。酒類飲料都含有不同百分比的酒精，酒精確實能起到催眠的作用，在短時間內可以使人人睡，但睡眠 一直停留在淺睡眠階段，很難迸人到深睡階段，更無法進人到快波睡眠階段。而快波睡眠階段才是人的熟睡標志。如果一夜之中
快波睡眠太少，睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，常常要醒，次日就造成一校末睡的感覺。
     一般酒精催眠作用僅3小時左右，一旦催眠效應消失，還會出現反跳性失眠或惡夢，同時心跳加快、呼吸急促等不適。如果長期以酒精來助眠，那么人體對酒精需求量會不斷增加，雖然能收到暫時昏睡的效果，隨之而來是更嚴重的失眠。倘若你想擺脫酒帶來的困擾，卻又恐陷入到失眠的苦惱之中，最后欲罷不能，
形成惡性循環(huán)，失眠問題依然存在，還多了一個酒精成癮的麻煩。長期飲酒還給肝臟帶來很大損害，產生酒精性肝中毒，最后可造成肝硬化、肝腹水等危及生命的后果。