這些年關(guān)于自殺的消息聽(tīng)得太多了。香港藝人張國(guó)榮跳樓身亡，韓國(guó)女星鄭多彬、李恩珠自殺。最近報(bào)上又載今年44歲的中山大學(xué)美女教授、碩士生導(dǎo)師楊某以跳樓的方式為自己的生命畫(huà)上了休止符。是什么促使他們走上絕路？“心病”使然。當(dāng)我們?yōu)樗麄兌笸髧@息之余，也應(yīng)該將自己的心理保健提到議事日程。不妨自問(wèn)：“我的心理健康嗎？” 


　　時(shí)下，我們每個(gè)人生活、工作、學(xué)習(xí)的壓力都比較大，工作、戀愛(ài)、房子、孩子、家庭等一系列問(wèn)題，讓人繁忙而疲憊，出現(xiàn)這樣那樣的心理問(wèn)題是正常的。關(guān)鍵是要正視心理問(wèn)題，有了心理問(wèn)題要及時(shí)尋求解決的途徑。 


　　在諸多心理問(wèn)題中，抑郁癥最為常見(jiàn)，人稱(chēng)“心理感冒”。據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)附屬安定醫(yī)院和北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所聯(lián)合進(jìn)行的北京地區(qū)抑郁障礙流行病學(xué)調(diào)查：北京市15歲及以上人群中，有60萬(wàn)人曾經(jīng)或正在患有抑郁障礙，而我國(guó)抑郁癥患者預(yù)計(jì)高達(dá)2600萬(wàn)人。抑郁障礙已經(jīng)成為重要的公共問(wèn)題，離你我他并不遙遠(yuǎn)。對(duì)于“心理感冒”如同傷風(fēng)感冒一樣，我們要早防治。如任其發(fā)展，患者就會(huì)越來(lái)越自閉，導(dǎo)致與他人溝通和交流發(fā)生障礙，長(zhǎng)期抑郁得不到有效排解還可能導(dǎo)致自殺的嚴(yán)重后果。鎮(zhèn)坪縣原公安局政委陳獻(xiàn)就是典型的心理疾病犧牲品。心理疾病也可能導(dǎo)致犯罪，最典型的案例就是馬加爵殺人案。他敏感、多疑、狹窄的不健康心理，是導(dǎo)致其犯罪的重要原因之一。應(yīng)該說(shuō)馬加爵既是殺人魔鬼，又是心理疾病的犧牲品。 


　　有心理疾病不可怕，可怕的是身在病中不知病，或不認(rèn)為心病是病，或總是以工作、生活、學(xué)習(xí)忙為由，抽不出時(shí)間或不愿抽出時(shí)間進(jìn)行心理保健而放棄治療。對(duì)于心理疾病，我們應(yīng)該樹(shù)立早防早治的觀念。關(guān)鍵是要預(yù)防“心理感冒”，設(shè)法使自己健康快樂(lè)地生活。而要快樂(lè)地生活，首先要學(xué)會(huì)把工作的壓力轉(zhuǎn)變成快樂(lè)，快樂(lè)地工作，在工作中快樂(lè)地交際。在工作中不斷奉獻(xiàn)，在被社會(huì)需要中，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。與生人相處要尊重生人，與熟人相處要寬容熟人。要有可以?xún)A訴心事的朋友，一個(gè)人生活在社會(huì)上，不可能一馬平川一點(diǎn)煩心事都沒(méi)有。遇到煩心事了怎么辦？找個(gè)朋友聊聊，憂郁的情緒及時(shí)得以釋放，有利于心理健康。要保持開(kāi)放的心態(tài)。對(duì)自己和他人多一些欣賞和接納，少一些批評(píng)和譴責(zé)。要學(xué)會(huì)放棄，有些事情，只要自己努力了，即使美好愿望不能實(shí)現(xiàn)，也不要太為難自己。要明白一個(gè)事理，世上得到的東西都是由失去的東西換來(lái)的。要懷著一片感恩的心去面對(duì)生活，不要計(jì)較過(guò)去的事事非非，干好眼下的事，問(wèn)心無(wú)愧地面對(duì)工作、朋友和家人。 


　　除此之外，每天早晨起來(lái)對(duì)著日出深呼吸。這樣你定會(huì)感到心情不錯(cuò)，生活不錯(cuò)，世界很美好。

                                                  來(lái)源： 千龍網(wǎng)