恐懼癥是以恐懼癥狀為主要臨床相的神經(jīng)癥。所害怕的特定事物或處境是外在的，盡管當(dāng)時(shí)并無(wú)危險(xiǎn)?？謶职Y發(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀。下面就介紹一下社交恐懼癥之自我調(diào)節(jié)方法有哪些?社交恐懼癥之自我調(diào)節(jié)方法：1 積極的自我暗示每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對(duì)自己說(shuō)20遍“我接納自己，我相信自己!我相信自己是最棒的!”通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。2 閱讀偉人傳記嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(zhǎng)和成功經(jīng)歷來(lái)激勵(lì)自己，使自己樹(shù)立起愿意改變的勇氣

躁狂癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式。以情感高漲、思維奔逸、以及言語(yǔ)動(dòng)作增多為典型癥狀。下面就介紹一下躁狂癥的家庭療法有哪些?躁狂癥的家庭療法：●保持安靜的環(huán)境保持安靜的環(huán)境非常重要，尤其是當(dāng)患者處于狂躁期時(shí)。不要和患者進(jìn)行有敵意的談話(huà)，不要聚會(huì)或長(zhǎng)時(shí)間看電視、電影，以盡量避免刺激患者加重病情?！窠o予充足的睡眠充足的睡眠和有規(guī)律的生活可以防止此病的發(fā)作?！裎鹱屍洫?dú)自駕車(chē)躁郁癥患者喜歡刺激和冒險(xiǎn)的活動(dòng)，比如超速駕駛，這是相當(dāng)危險(xiǎn)和難以控制的。家人應(yīng)予以控制，不給其任何機(jī)會(huì)。●給予關(guān)愛(ài)家人的關(guān)愛(ài)對(duì)病人的康復(fù)非常重

惹人喜愛(ài)，是大多數(shù)人在人際交往過(guò)程中想要達(dá)到的。那么怎樣才能使別人喜歡上自己呢?怎樣才能讓自己變得惹人喜愛(ài)呢?實(shí)際上只有一條簡(jiǎn)單的規(guī)則：在別人喜歡你之前，去喜歡別人。當(dāng)人們意識(shí)到你喜歡他們時(shí)，很自然的，他們也會(huì)喜歡上你的。本文和大家分享一下關(guān)于怎樣在交際中如何讓你變得惹人喜愛(ài)。把全身的注意力都集中在與你談話(huà)的人身上，忽略其他。當(dāng)別人與你說(shuō)話(huà)的時(shí)候，無(wú)論正在做什么，放下手邊的工作。 交際中如何變得惹人喜愛(ài)當(dāng)別人登門(mén)拜訪(fǎng)的時(shí)候，熱情的接待，就好像你很期待他們。遇見(jiàn)別人的時(shí)候，予以燦爛的微笑。讓他們感到你很快

社交恐怖癥在我國(guó)常見(jiàn)，其表現(xiàn)繁多，但都與同別人交往有關(guān)。如在別人面前怕吃東西、怕臉紅、怕說(shuō)話(huà)、怕笑、怕被別人注視、怕與異性接觸等。他們一旦發(fā)現(xiàn)被別人注視，自己就不自然，臉紅，不敢抬頭，不敢與人對(duì)視，甚至感到無(wú)地自容。因而不愿社交，特別害怕到公共場(chǎng)合去，不敢從成排人面前走過(guò)。這些回避行為加重了對(duì)人恐怖的惡性循環(huán)。青春期社交恐怖癥表現(xiàn)為：1、在接觸恐怖刺激物時(shí)，出現(xiàn)焦慮、緊張等癥狀。2、在接觸恐懼刺激物前就開(kāi)始擔(dān)憂(yōu)，出現(xiàn)期待性焦慮。3、在日常生活中，總是避免接觸可能引起恐懼的情景，出現(xiàn)回避反應(yīng)。常用的治療恐怖

有人認(rèn)為社交能力是與生俱來(lái)的特質(zhì)或?qū)傩?。譬如，一個(gè)社交能力高的人天生較外向、善于交際。所謂"江山易改，本性難移"，要改變社交能力實(shí)比移山更為艱難。多數(shù)的心理學(xué)家并不贊同這種看法。反之，他們認(rèn)為只要能辨認(rèn)出可以預(yù)測(cè)社交能力的因素，便可以設(shè)計(jì)一些課程來(lái)培訓(xùn)這種能力。要有效地提高社交能力、可循兩方面入手，一是對(duì)社會(huì)情境的辨析能力，一是提高對(duì)其他人心理狀態(tài)的洞察力。對(duì)環(huán)境的辨析能力要有效地達(dá)到社交目標(biāo)，便要因應(yīng)情勢(shì)而作出相應(yīng)的行為。社交環(huán)境瞬息萬(wàn)變，交往的對(duì)象亦有不同的特質(zhì)，要適應(yīng)不同社交環(huán)境

生活中充滿(mǎn)的貝勃規(guī)律的左右。若有仔細(xì)觀察，就不難發(fā)現(xiàn)生活中無(wú)處不充滿(mǎn)了“貝勃定律”。第一次刺激能緩解第二次的小刺激──這種規(guī)律稱(chēng)為“貝勃規(guī)律”。貝勃規(guī)律表明的是一個(gè)社會(huì)心理學(xué)效應(yīng)，當(dāng)人經(jīng)歷強(qiáng)烈的刺激后，之后施予的刺激對(duì)他來(lái)說(shuō)也就變得微不足道。有一個(gè)關(guān)于“誘敵深入法”的有趣實(shí)驗(yàn)。人們對(duì)報(bào)紙售價(jià)漲了50元或汽車(chē)票由200元漲到250元會(huì)十分敏感，但如果房?jī)r(jià)漲了100甚至200萬(wàn)元，人們都不會(huì)覺(jué)得漲幅很大。人們一開(kāi)始受到的刺激越強(qiáng)，對(duì)以后的刺激也就越遲鈍。下面的例子說(shuō)明了這種“貝勃規(guī)律”。一個(gè)人右手舉著300克