核心提示：也許有人認為，老年人的養(yǎng)生保健不外乎吃喝、鍛煉兩方面，其實不然，老年人夏季科學(xué)養(yǎng)生應(yīng)注重以下十大要點。1.保持鍛煉每天應(yīng)安排半小時至一小時的鍛煉時間。鍛煉以活動身子骨為主，舒經(jīng)活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。2.健腦許多研究結(jié)果表明，越是歲數(shù)大，越需要經(jīng)?；顒幽X筋，以此保持大腦的反應(yīng)能力。多看書，多研究一些還不是很清楚的問題，多做一些需要動腦筋的事情均是健腦的好辦法。3.少喝酒人上了歲數(shù)后，酒精對身體的影響明顯增大。年輕時，喝上3杯白酒都不見反應(yīng)的人，到歲數(shù)大時喝一杯白酒就會感到暈，就

老年人上了年紀，他們的心理等各個方面也會跟著發(fā)生不同的變化。因些說老人更需要家庭和社會的關(guān)心。那么怎樣呵護老人心理？保持心理健康的方法又有哪些？呵護老人的心理主要有6大方法：1.豐富業(yè)余生活老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實些，如練書法、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時光，使生活更有意義。2.活到老，學(xué)到老老年人學(xué)習(xí)不單純是為了學(xué)習(xí)新知識，更重要的是通過這種方式，使自己不感到寂寞。3.保持樂觀情緒老年人要對生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀，發(fā)揮自

■樸樸夫妻之間想達到心心相印、親密無間，就必須了解雙方的心理需求，從而達到和諧、美滿。美國著名心理學(xué)家默里對人類的心理需要進行了歸納，從而得出夫妻和諧必須滿足雙方的五種心理需要。尊重的需要人的自尊心從小就有，一旦受到損害，便會痛苦不已。如果受到尊重，則會感到欣慰和滿足。夫妻間的相互尊重、信賴，是深化愛情和事業(yè)成功的基本保證。任何訓(xùn)斥或輕視貶低愛人的做法都會損害對方的自尊心。自主和表現(xiàn)的需要人人都希望按自己的思想和意志辦事。這就是自主的需要。每個人都希望在別人面前表現(xiàn)自己，盡可能發(fā)揮自己的才能，運用自己的智

家庭是社會的細胞，維系夫妻關(guān)系的紐帶，是感情和心理的需要。一旦這條“紐帶”發(fā)生了質(zhì)的變化，那么婚姻關(guān)系也就失去平衡。導(dǎo)致夫妻產(chǎn)生外遇的原因常見的有以下幾個方面：寂寞心理丈夫經(jīng)常不在妻子身邊，妻子精神沒有依托。 如果遇上合適的異性，就會導(dǎo)致 婚外戀的發(fā)生。失落心理這種心理多見于婚前缺乏了解，一見鐘情，草率成婚；或者是戀愛不久就“生米煮成熟飯”，而“身不由己”者?；楹笊钤谝黄?，容易產(chǎn)生心理上的失落感，從而萌發(fā)異心。怨恨心理性生活是夫妻生活中一項十分重要的內(nèi)容。如果伴侶忽視了給予對方足夠的溫情，

看似指導(dǎo)愛情的經(jīng)典，其實卻是扼殺愛情的“非典”。不知有多少紅顏的一生，就耽誤在這七句話上了。1. 男人不壞，女人不愛難道女人都是受虐狂嗎？其實，女人只是不喜歡那些刻板、笨拙、沒有情趣的家伙。相對而言，“壞”的男人有意思一點。但這個“壞”應(yīng)該是有特殊含義的，就是那種舊式電影里的女主角含羞轉(zhuǎn)身，拿手指戳了一下男主角的腦袋：“你這個人，真壞！”真正的壞男人是很可怕的，聰明的女人很快就會嗅出氣味，及時逃脫。而那種假壞，俗稱“扮酷”的男人理應(yīng)成為女人的“嘔像”。3. 男人不該讓女人流淚男人不是救世主，女人不是泥娃娃

1.男人委實知道女人是一種名堂很多的動物，但不知道女人的名堂都奇怪在哪里，所以一般男人很難摸到女人的痛癢之處。2.女人總是看到男人的冷酷，殊不知正是那目空一切的冷酷，才讓多個心高氣傲的女人瞧的起他，甚至跪倒在他膝下。 如哈巴狗般趴在女人腳邊的男人，縱然再有72般武藝，卻很難叫女人提的起重視的心，只因男人少了一樣關(guān)鍵的東西——氣概。3.男人若對女人太好，只能培養(yǎng)越來越多貪心釣金魚式老太婆型女人和自以為是理所當(dāng)然習(xí)以為常的格格型女人，等到男人實在不堪苦刑，逃之夭夭，女人才會發(fā)現(xiàn)自己其實什么也算不