一是緩解緊張和焦慮可進行松弛訓練。如選擇呼吸訓練法、肌肉松弛法、轉移法、自我暗示法等中一種，可以不同程度地緩解緊張和焦慮。二是閱卷和做題中的心理效應。閱卷可依次，也可不依次，目的是尋找容易做的題目先做，一旦找到易做的題目即全身心投入做起來，一連做了幾題之后，自會增加信心，又分散對考試的擔憂，緩解緊張。三是閱卷中難題太多或題目做不出來時的心理調整。一般對5道以上問題感覺很難，或試著做題目一題都未成功，考生的憂慮和緊張情緒會上升。此時可不看也不做，停下來先讓自己緩解一下，平靜一下。迅速作出高考和該門課期望值的

一、多征求孩子的意見作為家長，有的從安全角度考慮，想接送孩子去考場。接送吧，擔心孩子不高興，不接送吧，自己又坐臥不安，放心不了。這時還是聽聽孩子的意見，孩子讓你接送，你就欣然前往；孩子說不用，但你又不放心安全什么的，你可以在后面跟著、旁邊等著，但最好不要讓孩子覺察出來，以免影響到孩子的情緒。二、做好后勤少提考試考試是孩子的事情，家長再著急都是干著急，與其自己在考場外急得團團轉，還不如先去給孩子準備好飯菜、水果，等孩子快下考場你再去接也可以。另外，考試期間，最好不要再提和考試有關的事，盡量給孩子一個舒暢、安

“啪”的一聲，當父親不顧母親的反對，再次扯下光纖插頭呵斥女兒去做作業(yè)時，17歲的女兒痛哭著跑回臥室，服下了早已準備好的“毒鼠強”……幾天前，記者在四川省人民醫(yī)院急救中心內科病房內見到了小雪(化名)和她的母親。據小雪的母親稱，前一天晚上10時許，正在讀高一的女兒打開了電視等著看最喜歡的電視劇?！澳阕鳂I(yè)都沒有做完就來看電視，去做作業(yè)!”小雪的父親厲聲責令女兒，但小雪還是繼續(xù)看起了電視。見女兒如此不聽話，憤怒的父親走到墻角，一把扯開了電視機的光纖插頭，小雪見狀又固執(zhí)地重新將插頭插了上去……見父女倆起了爭執(zhí)，母親

掏耳朵、剔牙、剪指甲，你知道這些日常清潔的小動作可能導致災難性的后果嗎？像大多數男人一樣，我也比較邋遢，但我卻非常迷戀用棉簽掏耳朵。給我一包300支裝的棉簽，我能無休止地掏下去，棉簽在耳道里旋轉，那個舒服啊，簡直可以稱得上是高潮迭起!棉簽的包裝上居然還標著：“不要用于掏耳朵”!真是可笑，應該改為“僅限于掏耳朵”!然而，不久后我的耳朵就開始發(fā)炎，大夫對我的耳朵指指點點了一番之后，就一語道破：“經常用棉簽掏耳朵吧？”原來用棉簽掏耳朵會使耳屎越來越深，最終造成栓塞引起炎癥。我真是大吃一驚，但我很難就此罷手，于是

他已快30歲，至今無妻、無子、事業(yè)也無成。因為他對做愛上癮。據他說，高中考完高招考試，他的自我約束和家人對他的約束全沒了。整個暑假期間，他都是與同學們一起瘋玩。在一次要好同學推薦下，他們一起看了黃碟。看到激情部分，當時他的下身就濕了，對于遺精他已不陌生。但這種快感帶來的遺精使他不能自抑。急忙詢問同學那可買到，回家的途中他自己掏錢買了些黃碟。父母上班時，他就在家自己欣賞。俗話說日有所思夜有所夢，晚上常常會夢見與女人擁抱、撫摩甚至接吻，醒來后內褲里自然是濕漉漉的一攤……假期結束后他順利地進-入了大學，但對性的

有一男性，29歲，大學文化，在一家外企工作，工作認真得力，頗得領導器重，住在家里，但集體宿舍有他的一張床位，平日在家居住，偶爾中午在單位集體宿舍休息。他有一個習慣，為了省點電費，他常常將自己和妻子的衣服帶到集體宿舍的洗衣機洗滌，自從他妻子于半年前懷孕開始，他的心里開始嘀咕、開始犯愁了。他在想自己的老婆的內衣內褲放在集體宿舍的洗衣機里洗，而這洗衣機是集體宿舍公用的，其他很多男士的內衣內褲都天天放在這洗衣機里洗，其他男士的內褲肯定會粘著一些精子，洗衣機洗滌的過程肯定會將精子留在洗衣機里，很顯然精子很容易會粘到