人體的各個系統(tǒng)只有得到鍛煉，才能強(qiáng)壯。如為了適應(yīng)氣候要自覺接受冷熱的鍛煉，為了增強(qiáng)人體的消化吸收功能便有意吃些五谷雜糧。為此，人們提出一種“吃苦”養(yǎng)生法。 饑餓是一種有效的健身方法。我國民間早已流傳有“養(yǎng)生八分飽”的秘訣。《紅樓夢》中說到，每逢公子、小姐得了疾病之后，賈母便經(jīng)常使用兩種方法，一是饑餓，二是吃粥。這樣便可以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，使植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)得到良性的沖擊，從而消除疾病。 緊張在日常生活中經(jīng)常存在。一個人如果一點壓力也沒有的話，必然是荒廢精神又荒廢身體。有的人稱壓力為

如果你不幸患上了抑郁癥，請嘗試用幽默改善你的精神狀態(tài)。那么，該怎樣培養(yǎng)良好的幽默感？ 自嘲 經(jīng)?？纯醋约荷砩嫌心男┛尚Φ男袨楹陀^念，但不是完全否定自己，兩者要區(qū)分開來。 不妨把自己的人生看作是一出戲劇，而且還是一部傳奇浪漫的喜劇。 做些“蠢事” 不妨每天做一件“蠢事”。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。 比如穿得傻一點，這樣你就會發(fā)現(xiàn)，打破常規(guī)后，并不會有可怕的事情發(fā)生，有些事情甚至?xí)仍瓉淼囊谩?嘗試“荒謬取向”的思維方式 假如你在大庭廣眾面前演講，卻因為怯場而陷入極度焦慮

美國一項調(diào)查顯示，今天的美國人并不比50年前的美國人更快樂。美國專家發(fā)現(xiàn)，人們有50%的快樂來自遺傳，另外一半則依靠后天的修身養(yǎng)性。 50%的快樂源于遺傳美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究員里科說:人的幸福感與其個性有緊密的聯(lián)系，而個性絕大部分是由遺傳決定的，因此快樂也應(yīng)該深受遺傳基因的影響。人們大約50%的快樂遺傳自父母，而另外一半則取決于自己。大多數(shù)人只要讓自己心情愉快起來就能夠快樂。 基因控制著人大腦中五羥色胺的水平。五羥色胺是一種神經(jīng)傳遞素，對心情、情緒、睡眠和食欲起著重要作用。如果大腦中這種物質(zhì)含量較高，人就

見客戶回來的路上，小路見經(jīng)理神色不錯，就隨口開了一句玩笑，經(jīng)理卻只是冷冷地哼了一聲，便轉(zhuǎn)頭和別的同事談事去了。小路立馬沮喪起來，“經(jīng)理是不是生氣了”，“我怎么會開了這么一句玩笑啊”……談完業(yè)務(wù)后的喜悅消失得無影無蹤，他的情緒也低落下來。生活中有不少這樣容易自責(zé)的人。只要犯了一個小毛病，他們就自我檢討。即便是很多年前的事，他們也會深深地印在腦海里。那么，這種過于自責(zé)的心態(tài)是怎么形成的呢？幾乎每個人小時候，都會因為做錯事而被父母責(zé)怪。但有時，父母責(zé)怪孩子時沒有把事和人分開，比如他們會說：“你又把花瓶給摔碎了，

經(jīng)常聽到有人說，哎，我老了;身還年輕，心已蒼老。 所謂心老，大約說的就是心理年齡超過了生理年齡。也的確有專業(yè)測試的結(jié)果，很多人的心理年齡就是大于生理年齡的。 其實這個現(xiàn)象在全世界都普遍存在，極少有人的心理年齡和生理年齡是完全一樣的，而前者高出后者，也是正常的現(xiàn)象，即使相差很多，也并非病態(tài)。所以大可不必因為心理年齡的“老”而憂慮。 心理年齡的高低，和一個人的遺傳、性格、經(jīng)歷、環(huán)境等等因素密切相關(guān)，甚至受到近期的心情等多變因素的影響，它本身并不是一個“病理名詞”，而只是一個心理發(fā)展的“時間參數(shù)”。 “心理年齡

教你準(zhǔn)確揣摩他人心理 察言觀色是一切人情往來中操縱自如的基本技術(shù)。不會察言觀色，等于不知風(fēng)向便去轉(zhuǎn)動舵柄，世事國通無從談起，弄不好還會在小風(fēng)浪中翻了船。直覺雖然敏感卻容易受人蒙蔽，懂得如何推理和判斷才是察言觀色所追求的頂級技藝。言辭能透露一個人的品格，表情眼神能讓我們窺測他人內(nèi)心，衣著、坐姿、手勢也會在毫無知覺之中出賣它們的主人。言談能告訴你一個人的地位、性格、品質(zhì)及至流露內(nèi)心情緒，因此善聽弦外之音是“察言”的關(guān)鍵所在。如果說觀色猶如察看天氣，那么看一個的臉色應(yīng)如“看云識天氣”般，有很深的學(xué)問，因為不