隨著考試即將到來(lái)，不僅是學(xué)生有許多緊張的情緒，學(xué)生的周邊環(huán)境包括學(xué)校以及家庭都會(huì)彌漫著緊張的氛圍，而這種氛圍又會(huì)間接的影響到學(xué)生的情緒，不可避免地會(huì)出現(xiàn)考試焦慮的情況，環(huán)境之間情緒的渲染會(huì)無(wú)意中增加情緒的程度。那面對(duì)這樣的情況，應(yīng)該怎么去幫助學(xué)生去緩解…
36歲的許女士從事網(wǎng)絡(luò)直播工作，平時(shí)工作比較忙，生活也沒(méi)有規(guī)律，經(jīng)常忙到深夜才能休息，睡到第二天很晚才起床。近兩年來(lái)由于睡眠節(jié)律的改變，她逐漸出現(xiàn)少眠，入睡困難或早醒，經(jīng)常出現(xiàn)每晚睡3、4個(gè)小時(shí)的情況，第二天也沒(méi)精打采的，工作效率明顯下降。一年半前，她在查…
有沒(méi)有覺得父母退休后日漸嘮叨不休，越發(fā)急躁易怒；有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)他們整日悶悶不樂(lè)，總是多思多慮。如果有，必須要引起高度的重視，請(qǐng)多給予他們一些關(guān)注。退休后的失落感、喪偶后的孤獨(dú)感、獨(dú)居生活的無(wú)趣感、對(duì)于衰老和疾病的恐懼感等等，極易引起各種心理問(wèn)題。而中國(guó)文化…
在精神科門診，失眠往往是抑郁癥患者就診的主要原因。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界范圍內(nèi)約有1/3的人存在睡眠問(wèn)題。睡眠問(wèn)題給人們的身心帶來(lái)了一系列的負(fù)面影響。大約有70%的抑郁癥患者有失眠癥狀，而失眠患者中抑郁癥的患病率比非失眠患者高3%~4%。種種研究證據(jù)表明，…
一年一度的高考、中考考試季如期而至，考生們經(jīng)歷了前期廢寢忘食地復(fù)習(xí)做題，考試中的緊張焦慮，考試結(jié)束后會(huì)是一種什么狀態(tài)？是不是會(huì)出現(xiàn)“我終于考完了，我要盡情地玩、做我喜歡的事，我要放飛自我？”是的，終于考完試了，本來(lái)相對(duì)規(guī)律的生活節(jié)奏發(fā)生了改變，許多青少…
一年一度的中考在即，有些考生心理壓力很大、過(guò)度焦慮，導(dǎo)致成績(jī)下滑和出現(xiàn)心理問(wèn)題，所以當(dāng)務(wù)之急是積極為考生的心理減壓。有專家建議，寧愿過(guò)度放松也不要過(guò)度給考生壓力。因?yàn)槿魏魏贸煽?jī)的取得，都不是外部強(qiáng)加給壓力的結(jié)果。長(zhǎng)期過(guò)度施加壓力只會(huì)讓大腦內(nèi)負(fù)責(zé)記憶、空…
