熊孩子迷上電子產(chǎn)品怎么辦？預(yù)防近視牢記這6招
疫情期間，由于天天宅在家里，缺乏充足的戶外活動，手機、平板電腦、電視就成了孩子的最愛。此時父母不可掉以輕心，要幫助、監(jiān)督孩子加強護眼意識，避免因為長時間近距離地用眼而變成近視眼。
一般而言，3歲以內(nèi)盡量避免使用電子產(chǎn)品，如確需使用，最好控制在10分鐘以內(nèi)。3~6歲每次使用的時間控制在20分鐘，每天控制在1小時以內(nèi)；小學(xué)生每天控制在1~2小時以內(nèi)，每20分鐘左右需要讓眼睛休息10分鐘。中學(xué)生每次最長半小時，然后讓眼睛休息10分鐘左右。
眾所周知，戶外運動是防控近視的有效措施，特殊時期舒緩小朋友眼睛疲勞可以嘗試以下方法：
(1)可以白天在陽臺活動，作為替代；
(2)近距離用眼時間要控制，可參照課間休息的時間安排，讀書寫字40分鐘后需休息10分鐘;
(3)注意保持良好坐姿，做到“一尺一拳一寸”;
(4)保證良好的照明環(huán)境，不要過明或過暗;
(5)控制電子產(chǎn)品的使用時間，父母要以身作則;
(6)營養(yǎng)均衡，充足睡眠。
固定布局
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也有家長說藍莓對眼睛好，那么，每天吃一盒是不是也可以讓孩子遠離眼鏡?
藍莓中含有較多的花青素，能促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生，可以緩解視疲勞，促進視力。藍莓雖好，但不要貪吃。對于消化功能不佳的兒童，藍莓吃多了可導(dǎo)致腹瀉。更重要的是， 吃藍莓治標(biāo)不治本，保持視力最有效的方法是減少視屏?xí)r間。世界衛(wèi)生組織指出，不建議2歲以下兒童視屏。研究顯示，每天3個小時以上的視屏?xí)r間，注意力缺陷的風(fēng)險會增加。
所以，父母要合理規(guī)范孩子的用眼時間，在孩子面前做好表率，陪伴期間盡量少使用電子產(chǎn)品。
來源：人民網(wǎng)—科普中國
