從第一梯隊成員入住封閉管理病區(qū)，到今天已經(jīng)是第五天了，這五天以來，堅守在崗位上的每一位成員，精神都高度集中、專注的投入到工作中，真的過起了以醫(yī)院為家的集體生活。為了緩解隊員們的高強(qiáng)度工作帶來的緊張狀態(tài)，臨床心理科二病區(qū)主任馬秀青特意邀請了今天休息的隊員，一起進(jìn)行正念修習(xí)，以放松大家的身心。
有的隊友是第一次進(jìn)行正念集體共修，感到既好奇，又興奮，還夾雜著一點點的緊張感。按照活動的安排，在規(guī)定的時間，進(jìn)入矚目視頻的房間?？吹狡聊簧虾枚鄰埵煜さ拿婵?，大家不約而同的一起露出了笑容，彼此間揮手打招呼。是啊，或許此刻，只有臨床心理科以小組團(tuán)隊的形式出現(xiàn)在屏幕里，也是給帶領(lǐng)者李艷青老師一個大大的驚喜，通過這樣的方式緩解壓力，相互陪伴。
今天進(jìn)行的是身體覺察的靜坐練習(xí)，坐在椅子上，雙腳雙腿自然的放松，大家一邊專注的傾聽著指導(dǎo)語，一邊跟隨著李老師的節(jié)奏，開啟了美妙的正念之旅。
說句心里話，進(jìn)行身體掃描是我的最愛：感受此刻雙腳的溫度，是涼涼的，還是暖暖的；感受到小腿部、大腿的緊繃感；感受屁股與椅子之間的連接；感受胸廓與背部，跟隨呼吸時的隆起與下沉；感受雙肩與雙臂的放松；感受頭部的眉毛、眼睛以及嘴角的微微上揚(yáng)；此時此刻與自己的身體與心靈全然的在一起。
今晚的正念集體共修，既放松身心，又增強(qiáng)了團(tuán)隊的凝聚力，為明天的繼續(xù)戰(zhàn)斗，蓄積能量！
