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面對(duì)疫情，照顧好自己的情緒是第一免疫力（二）

發(fā)布時(shí)間：2020/2/9 15:11:18文章來(lái)源：本站

你無(wú)法改變他人，但是可以改變你自己：
有幾個(gè)步驟可以幫助你回到自己的中心：1.覺(jué)察自己每一步的念頭和行為。問(wèn)自己，此刻我正在做什么，我做這件事是出于恐懼，還是出于愛(ài)？此刻我是平靜的做出選擇，還是感覺(jué)有些驚慌？2.接納自己的恐懼、驚慌。這是人類(lèi)面對(duì)災(zāi)難的正常反應(yīng)，每個(gè)人都會(huì)這樣。不需要抗拒你的恐懼，只是接納它，你就會(huì)得到平靜而清晰的感受。3.當(dāng)你接納自己的恐懼情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)情緒并不是真實(shí)的你。4.你還可以問(wèn)自己：恐懼和驚慌有助于應(yīng)對(duì)你的困境嗎？有助于幫助這個(gè)世界解決問(wèn)題嗎？有助于正確而清晰的獲得解決方案嗎？會(huì)讓你擁有想要的生活嗎？是你運(yùn)用生命最好的方式嗎？通常的答案是，否。5.被情緒帶走和放下情緒。此刻我是不是比之前更有選擇的能力了？這個(gè)答案很可能是，是。

顯然，當(dāng)我們照顧好自己的情緒，我們才能有效的幫助他人，而不是也成為風(fēng)暴的一部分。我們的行為背后的動(dòng)機(jī)有兩種，愛(ài)或者恐懼。我們要么出于愛(ài)，要么出于恐懼。而當(dāng)我們出于愛(ài)的時(shí)候，我們會(huì)產(chǎn)生極高能量的頻率，在這個(gè)頻率中，不但對(duì)他人有正向的幫助，也會(huì)減少自己被低頻能量侵襲的幾率。所以，在我們面臨選擇的時(shí)候，可以問(wèn)問(wèn)自己，此刻，愛(ài)會(huì)怎么做？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你這么想的時(shí)候，你的心就開(kāi)始不那么慌亂了。我們可以為這個(gè)世界做更多的事。哪怕坐在家里，也可以為這個(gè)世界祈福。你可以用你的愿力祝愿所有的患者好轉(zhuǎn)，祝愿所有的醫(yī)護(hù)人員安全，祝愿每個(gè)人都不被負(fù)面情緒所侵襲。想象這個(gè)愿景已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，那時(shí)你會(huì)有什么感受？你可以在心里強(qiáng)化這個(gè)感受，未來(lái)是一個(gè)你拉近的畫(huà)面。如果把地球看作一個(gè)人的話(huà)，我們每個(gè)人就是地球上的一個(gè)細(xì)胞。當(dāng)你以愛(ài)行動(dòng)，此刻你就是一個(gè)積極的免疫細(xì)胞，你的每一個(gè)正向的努力都在助力地球整體的健康——以你積極鍛煉的健康身體，以你正向的情緒，以你的愛(ài)和付出。而地球上所有的病痛也值得被愛(ài)接納，你可以視它為一個(gè)自我覺(jué)察的提醒，你可以接納它，甚至愛(ài)它。 

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