面對疫情，照顧好自己的情緒是第一免疫力（二）

發(fā)布時間：2020/2/9 15:11:18文章來源：本站

你無法改變他人，但是可以改變你自己：

有幾個步驟可以幫助你回到自己的中心：1.覺察自己每一步的念頭和行為。問自己，此刻我正在做什么，我做這件事是出于恐懼，還是出于愛？此刻我是平靜的做出選擇，還是感覺有些驚慌？2.接納自己的恐懼、驚慌。這是人類面對災(zāi)難的正常反應(yīng)，每個人都會這樣。不需要抗拒你的恐懼，只是接納它，你就會得到平靜而清晰的感受。3.當(dāng)你接納自己的恐懼情緒，你會發(fā)現(xiàn)，這個情緒并不是真實的你。4.你還可以問自己：恐懼和驚慌有助于應(yīng)對你的困境嗎？有助于幫助這個世界解決問題嗎？有助于正確而清晰的獲得解決方案嗎？會讓你擁有想要的生活嗎？是你運用生命最好的方式嗎？通常的答案是，否。5.被情緒帶走和放下情緒。此刻我是不是比之前更有選擇的能力了？這個答案很可能是，是。

顯然，當(dāng)我們照顧好自己的情緒，我們才能有效的幫助他人，而不是也成為風(fēng)暴的一部分。我們的行為背后的動機有兩種，愛或者恐懼。我們要么出于愛，要么出于恐懼。而當(dāng)我們出于愛的時候，我們會產(chǎn)生極高能量的頻率，在這個頻率中，不但對他人有正向的幫助，也會減少自己被低頻能量侵襲的幾率。所以，在我們面臨選擇的時候，可以問問自己，此刻，愛會怎么做？你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你這么想的時候，你的心就開始不那么慌亂了。我們可以為這個世界做更多的事。哪怕坐在家里，也可以為這個世界祈福。你可以用你的愿力祝愿所有的患者好轉(zhuǎn)，祝愿所有的醫(yī)護人員安全，祝愿每個人都不被負面情緒所侵襲。想象這個愿景已經(jīng)實現(xiàn)，那時你會有什么感受？你可以在心里強化這個感受，未來是一個你拉近的畫面。如果把地球看作一個人的話，我們每個人就是地球上的一個細胞。當(dāng)你以愛行動，此刻你就是一個積極的免疫細胞，你的每一個正向的努力都在助力地球整體的健康——以你積極鍛煉的健康身體，以你正向的情緒，以你的愛和付出。而地球上所有的病痛也值得被愛接納，你可以視它為一個自我覺察的提醒，你可以接納它，甚至愛它。

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