從疫情到現(xiàn)在的這段時(shí)間，你過得好嗎？我相信每個(gè)人的答案都是不同的，是的，面對(duì)生活中的不確定性，每個(gè)人都有不同的表現(xiàn)。我不知道，此時(shí)此刻你的感受是什么？我也不去預(yù)設(shè)會(huì)是什么？因?yàn)槲覀兪遣煌膫€(gè)體，彼此之間都存在著差異性。我今天有幸為自閉癥患兒的家長－－星爸星媽們，通過線上的方式，就一些共同的話題，做了一些探討和學(xué)習(xí)。

通過升級(jí)版的龜兔賽跑，從相對(duì)輕松的兒童故事開始，探討如何減壓、如何管理好我們的情緒。通過故事來總結(jié)對(duì)現(xiàn)實(shí)工作和生活有意義的三個(gè)詞：環(huán)境、方法、狀態(tài)，推動(dòng)我們幸福感的提升，更能夠減緩我們的壓力，提高我們的情緒管理能力。從一名心理咨詢師的角度出發(fā)，談?wù)勑睦憝h(huán)境、內(nèi)在心情的建設(shè)，從環(huán)境氛圍對(duì)我們的影響、環(huán)境氛圍的不良情緒以及環(huán)境氛圍不良情緒的傳染，引發(fā)個(gè)人的內(nèi)耗，通過一個(gè)拳碰拳的互動(dòng)，調(diào)動(dòng)每個(gè)人的參與，進(jìn)行體驗(yàn)。當(dāng)你使勁攥著對(duì)方的手大聲說我是對(duì)的，你是錯(cuò)的，你要聽我的，于是都在較勁，內(nèi)在的掙扎，最后的結(jié)果，大家體驗(yàn)的回饋是可疼了。當(dāng)體驗(yàn)其中一人由拳變掌時(shí)，是綻放、打開的狀態(tài)，給予的回饋是溫暖，最終會(huì)喚醒對(duì)方，彼此可以握手，體會(huì)到是相互合作的共贏狀態(tài)。是啊，無論是在家庭、工作、生活中，有情緒有壓力的時(shí)候，請(qǐng)先柔軟下來，用柔軟的智慧去解決問題，而不是對(duì)抗。

通過思維方式的優(yōu)化法，讓家長們體會(huì)到，當(dāng)我們把一個(gè)人身上的優(yōu)點(diǎn)作為知覺對(duì)象的時(shí)候，他身上的缺點(diǎn)就作為知覺對(duì)象的背景了。當(dāng)我們把一個(gè)人的缺點(diǎn)作為知覺對(duì)象的時(shí)候，他身上的優(yōu)點(diǎn)就作為知覺對(duì)象的背景了。這和自己的思維方式、選擇密切相關(guān)。人生也是如此，完全決定于你的感受。

(張麗麗）