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淄博市精神衛(wèi)生中心:柔軟的智慧

發(fā)布時(shí)間:2022/4/7 8:51:58文章來源:本站

從疫情到現(xiàn)在的這段時(shí)間,你過得好嗎?我相信每個(gè)人的答案都是不同的,是的,面對(duì)生活中的不確定性,每個(gè)人都有不同的表現(xiàn)。我不知道,此時(shí)此刻你的感受是什么?我也不去預(yù)設(shè)會(huì)是什么?因?yàn)槲覀兪遣煌膫€(gè)體,彼此之間都存在著差異性。我今天有幸為自閉癥患兒的家長--星爸星媽們,通過線上的方式,就一些共同的話題,做了一些探討和學(xué)習(xí)。

通過升級(jí)版的龜兔賽跑,從相對(duì)輕松的兒童故事開始,探討如何減壓、如何管理好我們的情緒。通過故事來總結(jié)對(duì)現(xiàn)實(shí)工作和生活有意義的三個(gè)詞:環(huán)境、方法、狀態(tài),推動(dòng)我們幸福感的提升,更能夠減緩我們的壓力,提高我們的情緒管理能力。從一名心理咨詢師的角度出發(fā),談?wù)勑睦憝h(huán)境、內(nèi)在心情的建設(shè),從環(huán)境氛圍對(duì)我們的影響、環(huán)境氛圍的不良情緒以及環(huán)境氛圍不良情緒的傳染,引發(fā)個(gè)人的內(nèi)耗,通過一個(gè)拳碰拳的互動(dòng),調(diào)動(dòng)每個(gè)人的參與,進(jìn)行體驗(yàn)。當(dāng)你使勁攥著對(duì)方的手大聲說我是對(duì)的,你是錯(cuò)的,你要聽我的,于是都在較勁,內(nèi)在的掙扎,最后的結(jié)果,大家體驗(yàn)的回饋是可疼了。當(dāng)體驗(yàn)其中一人由拳變掌時(shí),是綻放、打開的狀態(tài),給予的回饋是溫暖,最終會(huì)喚醒對(duì)方,彼此可以握手,體會(huì)到是相互合作的共贏狀態(tài)。是啊,無論是在家庭、工作、生活中,有情緒有壓力的時(shí)候,請(qǐng)先柔軟下來,用柔軟的智慧去解決問題,而不是對(duì)抗。

通過思維方式的優(yōu)化法,讓家長們體會(huì)到,當(dāng)我們把一個(gè)人身上的優(yōu)點(diǎn)作為知覺對(duì)象的時(shí)候,他身上的缺點(diǎn)就作為知覺對(duì)象的背景了。當(dāng)我們把一個(gè)人的缺點(diǎn)作為知覺對(duì)象的時(shí)候,他身上的優(yōu)點(diǎn)就作為知覺對(duì)象的背景了。這和自己的思維方式、選擇密切相關(guān)。人生也是如此,完全決定于你的感受。

(張麗麗)


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