晚報記者丁兆云 通訊員孫秀珍

    進入3月以來，為提高公眾對心理健康及健康睡眠重要性的認識，淄博市精神衛(wèi)生中心組織心理專家和黨員志愿者面向社會開展義診查體、主題講座等系列活動，宣傳普及心理健康知識，將三甲醫(yī)院的貼心服務(wù)送到公眾身邊，為共筑健康淄博貢獻力量。

    第55個學雷鋒紀念日來臨之際，淄博市精神衛(wèi)生中心團總支和男護社團積極合作組織院內(nèi)志愿者在淄川勞務(wù)市場開展以“弘揚雷鋒精神 建設(shè)健康淄博”為主題的義診查體活動，宣傳普及心理健康知識。義診活動為就診群眾免費體檢100余人次，發(fā)放宣傳單頁120余份。志愿者們以真誠熱情的服務(wù)態(tài)度，精湛的診療技術(shù)，用實際行動踐行“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿服務(wù)精神。

    3月10日，淄博市心理咨詢中心一行三人走進憨兜家園，為殘疾孩子和家長帶來了正念放松訓練。憨兜家園是由殘疾孩子家長和愛心人士共同發(fā)起的一家殘疾人幫扶中心，其目的是互幫互助，抱團取暖，并能幫助到更多的殘疾人士和殘疾家庭，為家庭和社會減輕負擔。“正念”概念源于佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發(fā)展而來，后被定義為一種精神訓練的方法，強調(diào)有意識地覺察、將注意力集中于當下，而不作評判。正念放松訓練有助于個體走出負性思維模式，更少受到負性生活事件和信息的影響，降低負性情緒。

    3月14日，淄博市精神衛(wèi)生中心一行四人走進北海艦隊駐淄某部隊，根據(jù)士兵們的心理需求，結(jié)合之前的心理量表測查結(jié)果，心理咨詢中心主任車群進行心理創(chuàng)傷主題講座。車主任分別向大家介紹了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的相關(guān)概念、病因、具有創(chuàng)傷的事件，并結(jié)合臨床經(jīng)驗詳細講解了創(chuàng)傷后的臨床表現(xiàn)、診斷與鑒別診斷、創(chuàng)傷的歷史與來源以及分類，同時教予大家應(yīng)對不良情緒的方法，并對心理治療中的正念訓練技術(shù)進行講解，教大家進行簡單的呼吸訓練，通過呼吸訓練讓緊張的情緒放松下來，對自己內(nèi)心的情緒、想法有進一步的感知和體悟。

  3月20日下午，淄博市精神衛(wèi)生中心組織心理專家和黨員志愿者一起來到淄博市公安消防支隊，向消防官兵發(fā)放失眠、焦慮、抑郁防治宣傳材料，普及相關(guān)心理健康知識，并做題為《睡眠》、《壓力管理》、《夢的解析》的睡眠健康知識及壓力應(yīng)對管理主題講座。市公安消防支隊官兵承擔著全市滅火救援、消防安保、防火監(jiān)督等任務(wù)，工作壓力大并且有一定風險，夜間出警作息不規(guī)律，嚴重影響到睡眠質(zhì)量。講座前3天，市精神衛(wèi)生中心預先對官兵們進行了《匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表》篩查，并經(jīng)心理CT系統(tǒng)檢測出量表分值，中心EAP心理專家?guī)煨睦韺＜摇⒏咝略簠^(qū)主任張群針對測查結(jié)果，結(jié)合消防人員平時的工作性質(zhì)和特點，深入淺出地講解了失眠的原因及應(yīng)對方法、如何看待和接納睡眠障礙以及參與消防搶險時的心理穩(wěn)定性保持、恐懼心理應(yīng)對等內(nèi)容。張主任結(jié)合一些典型案例，融合精神分析、格式塔治療的方法，將一些高深的醫(yī)學知識用通俗易懂的語言呈現(xiàn)給學員，講解風趣幽默，直擊內(nèi)心，受到消防官兵的歡迎。