陽春三月，萬物復蘇，大地一片生機勃勃。在3月21日第 21個世界睡眠日到來之際，淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)舉辦了“規(guī)律睡眠 健康未來”系列健康公益活動，為群眾健康保駕護航。

舉辦健康睡眠講座  提升健康生活質量

睡眠是健康的重要組成部分，關系廣大人民群眾的身心健康和家庭幸福。為喚起全民對睡眠重要性的認識，3月18日，淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)心理專家團隊走進淄博市高新區(qū)地方事業(yè)局，開展了健康睡眠的專題講座活動。淄博市高新區(qū)地方事業(yè)局機關30余名干部職工參加了此次講座。講座中，徐其濤主任以通俗易懂的方式為大家講解了睡眠問題給我們帶來的危害，并提出了一些實際可行的幫助睡眠的方法，現場示范放松訓練。大家積極響應，氣氛活躍。通過此次講座，廣大職工了解到只有合理的睡眠時間、正確的睡姿、舒適的睡眠環(huán)境和良好的生活習慣，才能提升整體生活質量。

開展社區(qū)義診活動  宣傳睡眠健康知識

 3月19日上午，淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)聯合高新區(qū)疾控中心走進新空間社區(qū)開展義診活動，為老年朋友講解睡眠健康知識，幫助他們更好地預防和管理睡眠障礙，減輕睡眠問題給老年朋友生活帶來的負擔。徐其濤主任針對“睡眠日”主題進行了專題講座。他指出，失眠問題在老年人群體中很廣泛，失眠會嚴重影響老年人的生活質量，其原因來自多個方面，但精神狀態(tài)是很容易忽視的一點。提醒老年朋友要保持良好的心態(tài)，坦然面對睡眠時間減少等現象的出現。在義診服務活動中，高新院區(qū)心理專家團隊對有些老年人提出的睡眠差、易醒、失眠、入睡困難等問題，都耐心細致地給予了解答，針對個體差異提出了合理建議和診療方案，得到了老年朋友們的高度評價。  

睡眠知識大講堂開講啦

 3月19日下午，睡眠知識大講堂開講了。房艷艷護士長為住院患者講解了睡眠健康的重要性。大夫們還結合一些真實病例與患者進行探討互動，形象地指導大家正確的睡姿以及對抗失眠的放松運動?；颊邆儗λ邌栴}十分關注，現場提問不斷，大夫和護士們都耐心地一一進行了解答。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)通過在世界睡眠日舉辦的系列健康公益活動，提高了人民群眾對睡眠健康的認知，促進睡眠健康相關疾病能夠早發(fā)現、早防治、早治療，讓大家了解睡眠障礙帶來的不利因素及潛在疾病，增加了大家的自我保健意識，營造了良好氛圍，推動了全社會對睡眠健康的關注。

（曹雯）