內(nèi)觀治療（Naukan Therapy）是一種源于日本的東方心理治療方法，是由日本的吉本伊信（1916~1988）開(kāi)創(chuàng)的，也被稱為自我觀察法。這是一種通過(guò)對(duì)自己人生經(jīng)歷中的基本人際關(guān)系進(jìn)行驗(yàn)證，從而徹底洞察自己的人際關(guān)系，改變自我中心意識(shí)的心理療法。主要圍繞三個(gè)問(wèn)題展開(kāi)思考：1、別人對(duì)我有什么恩惠；2、我對(duì)別人有何回報(bào)；3、我給別人添了什么麻煩。內(nèi)觀治療師每隔1小時(shí)與其面談3~5分鐘，主要是檢查前一階段內(nèi)觀進(jìn)行情況，并對(duì)下一階段的內(nèi)觀做出指導(dǎo)。

淄博市精神衛(wèi)生中心自2001年引進(jìn)內(nèi)觀療法并應(yīng)用于睡眠障礙、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、社交恐懼癥、酒依賴等心理障礙，軀體形式障礙，應(yīng)激相關(guān)障礙，輕性精神障礙，康復(fù)期精神分裂癥及心境障礙等的治療中。 

    薛先生目前是一名公司員工，他在上初三的時(shí)候，開(kāi)始出現(xiàn)反復(fù)考慮同一個(gè)問(wèn)題，比如遇到不會(huì)做的題，便反復(fù)思考這道題，而不去繼續(xù)做其它的。上課時(shí)，腦子經(jīng)常突然竄出來(lái)一個(gè)念頭，影響聽(tīng)課學(xué)習(xí)。大學(xué)畢業(yè)后參加工作，對(duì)工作不滿意，導(dǎo)致心情不好，上述癥狀又有所加重。兩年后，他辭去原工作，到現(xiàn)工作單位。由于工作壓力大，再次出現(xiàn)反復(fù)思考同一個(gè)問(wèn)題的情況，若搞不明白就覺(jué)得心里不舒服，大到工作上的事，小到生活中無(wú)意義的小事，明知道沒(méi)有必要想得這么細(xì)，但就是控制不住自己。尤其是晚上，越不想考慮，越想睡覺(jué)，就越是控制不住地去想，腦子像“高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器”，嚴(yán)重影響到睡眠。

    薛先生在網(wǎng)上查到自己可能患了強(qiáng)迫癥，也了解了一些治療方法，嘗試做自我心理調(diào)整，但由于沒(méi)有理解這些療法的精髓而收效甚微。三年前他交了一個(gè)女朋友，但由于他總是想事情，交往的時(shí)候心不在焉，因此談了幾個(gè)月便分手了。失戀后，他感到非常痛苦，失眠，反復(fù)想同一件事情的情況加重，主動(dòng)找到病區(qū)主任張勤峰，要求接受內(nèi)觀治療。

治療師向薛先生講明內(nèi)觀設(shè)置、治療目的、治療方法及治療意義后，薛先生開(kāi)始了為期五天的內(nèi)觀旅程。按照內(nèi)觀的設(shè)置如“父母為我做了什么”“我又給對(duì)方回報(bào)了什么”“我給父母添了什么麻煩”等進(jìn)行回顧自省。他首先進(jìn)行對(duì)母親的內(nèi)觀，當(dāng)回顧完畢后，從不流淚的他，竟痛哭不止，深感母親養(yǎng)育自己不容易，體驗(yàn)到被愛(ài)的感覺(jué)，內(nèi)心是幸福的。對(duì)父親進(jìn)行內(nèi)觀后，立即撥通了父親的電話，問(wèn)候自己的父親。當(dāng)他思考“我為別人做了什么”時(shí)，患者深刻反省自己，認(rèn)為自己一直為疾病困擾、以自我為中心，很少去考慮周圍人的感受，覺(jué)得沒(méi)為他人做力所能及的事情，內(nèi)心感到很慚愧。當(dāng)患者回顧自己給家人帶來(lái)的麻煩和壓力時(shí)，喚起了內(nèi)心深處的羞愧感；重溫了被愛(ài)的感情體驗(yàn)，喚起了自己的自信、責(zé)任感、受恩要報(bào)的義務(wù)感；把自己遺忘的、雜亂無(wú)章的經(jīng)歷，按照布置的題目回憶整理，建立了新的關(guān)系和新的生活。

薛先生的強(qiáng)迫癥狀正是因?yàn)閮?nèi)心缺乏愛(ài)和安全感，缺乏對(duì)愛(ài)的感知能力。愛(ài)是這個(gè)世界上最珍貴的奢侈品，通過(guò)為期五天的內(nèi)觀旅程，薛先生感受到了來(lái)自多方面的愛(ài)，重新發(fā)現(xiàn)了大量被愛(ài)的事實(shí)，覺(jué)得生活是那么美好，逐漸將注意力從自身轉(zhuǎn)移到外界，癥狀明顯改善，睡眠時(shí)間增多?；颊呱钌铙w會(huì)到：內(nèi)觀療法不僅治好了自己的病，而且對(duì)自己今后的人生都有很大的指導(dǎo)意義。

薛先生最后對(duì)我們說(shuō)：“我被安穩(wěn)地愛(ài)著，我還怕什么呢?！?/span>

張勤峰，副主任醫(yī)師,中級(jí)心理治療師，淄博市精神衛(wèi)生中心臨床心理科一病區(qū)主任，首批中國(guó)內(nèi)觀療法督導(dǎo)師，曾于日本近畿大學(xué)研修內(nèi)觀療法 ，中國(guó)森田療法專委會(huì)副主委、省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事、市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、有多項(xiàng)科研成果獲獎(jiǎng)，發(fā)表國(guó)家級(jí)論文十余篇，獲得中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)頒發(fā)的“青年英才獎(jiǎng)”。

擅長(zhǎng)兒童青少年心理治療、睡眠醫(yī)學(xué)、雙相情感障礙、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、軀體憂慮障礙、酒精依賴等心理疾病的診治。