2021年3月21日，是第21個“世界睡眠日”，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞，其重要性不言而喻。而今年3.21世界睡眠日中國主題提出了“良好免疫源于優(yōu)質睡眠”，再一次呼吁大眾關注健康睡眠的重要性。人類生命的三分之一時間是在睡眠中度過的，睡眠質量的好壞直接影響著身體健康的好壞。但是，隨著人們工作、生活壓力加大，人們開始壓榨自己的睡眠時間，不少人出現(xiàn)主動或被動的失眠現(xiàn)象。為提高全民對睡眠重要性和睡眠質量的關注，更好的預防和管理睡眠障礙，實現(xiàn)最佳生活質量，普及健康睡眠知識，3月19日上午，淄博市精神衛(wèi)生中心組織睡眠醫(yī)學專家、護理團隊一行10余人，到淄川般龍社區(qū)開展“世界睡眠日”義診宣傳活動。 

  一進社區(qū)就有許多群眾前來問診?！拔医衲?/span>68了，一晚上睡差不多6.7個小時，別人都能睡8、9個小時呢。我這樣是不是睡得不夠啊？需不要去看一下？”

淄博市睡眠醫(yī)學中心主任張京學向老人解釋說“老年人的睡眠時間要比年輕人的需求要少，就好像我們每個人的飯量有大小一樣，只要第二天沒有不舒服的感覺，就可以，睡得多并不一定睡得好?！睂＜覀兡托慕獯穑瑢τ兴邌栴}的群眾進行專業(yè)評估并給出指導建議，大家都表示受益良多。專家們列舉了一些不良的睡眠習慣，許多人認識到平時睡前玩玩手機打發(fā)時間，早點上床等著入睡，通過喝酒助眠原來都是錯誤的方法。志愿者還為群眾發(fā)放日常保健知識、睡眠健康科普宣傳手冊，傳播睡眠健康知識，受到群眾的一致好評。 

此次“世界睡眠日”義診和健康教育宣傳活動，為受失眠困擾的人們帶去了更專業(yè)、更實用的科普知識，提高了患者的預防意識，推動了睡眠治療的開展，指導更多群眾提高自身的睡眠質量，促進生活質量的提升。