“高考焦慮，不光是學生考試的焦慮問題，更嚴重的是家長焦慮。我看到的不是焦慮的孩子，倒是焦慮的父母?！闭勂鹑绾螒獙Ω呖贾谐霈F(xiàn)的心理問題，淄博市精神衛(wèi)生中心臨床心理科一病區(qū)、睡眠醫(yī)學科一病區(qū)主任張勤峰一開口就這樣說。

“現(xiàn)在的孩子實際都挺堅強的，考了很多年的試了，絕大多數(shù)孩子對高考能夠應付自如，反而多數(shù)是父母過度重視?！彼顒窦议L應該有平常心，在日常生活中淡化處理，家有考生，也不必事無巨細面面俱到，以免對孩子造成過重的心理負擔。“焦慮是一個積極心理因素，對于焦慮要接納而不是排斥。”張主任說，人腦無法把控自己的情緒，只能控制自己的行為，我想做什么。要接納不可以改變的，改變可以改變的。將焦慮看作一個需要進行克服的問題來對待，其實是在走彎路。焦慮本身有積極的作用，適度焦慮可以是高考的助力。接納焦慮，就不會恐懼焦慮了。臨近高考，很多考生和家長表現(xiàn)出恐懼、焦慮，“不要為焦慮而焦慮，焦慮是正常的，為了焦慮而焦慮，就會形成惡性循環(huán)。

張主任告訴記者，去年有個高三學生小?。ɑ綍r學習刻苦，成績中上。因為特別期望考出一個好成績，上一個好大學，他經(jīng)常多做一些輔導習題，不能保證充足的休息，失眠越來越嚴重，影響了白天正常的學習。臨近高考，他害怕失眠影響正常發(fā)揮，父母帶他到門診進行心理咨詢。通過交流，張主任發(fā)現(xiàn)小健和他的父母對于高考的認知出現(xiàn)了偏差。“現(xiàn)在焦慮是不對的，不應該焦慮，焦慮肯定考不好。高考是決定命運的考試，如果焦慮，那就影響成績了。”“高考考不好，人生就是失敗的”?！叭松诖艘慌e，考不好就砸了，上不了好大學就麻煩了?！边@些來自家長和社會的一些信息有意無意透露給孩子，給小健造成了很大壓力。

張主任分別從家長和孩子兩個方面來做工作。他告訴小健和他的父母，高考本身就是個人才選拔機制，選拔的是有用的人才，不僅是考察掌握多少知識，還要考察心理素質(zhì)和綜合能力。學習是一輩子的事，將來有沒有成就不在于高考這一瞬間，而在于終生的努力。一生的學習，一生的努力，才能真正的實現(xiàn)自我價值。通過交談，小健放下了心理包袱，不在乎睡眠了，反而睡好了；不在乎焦慮，反而焦慮減輕了。最終小健高考中發(fā)揮不錯，考上了一所重點大學。他致電張主任表示感謝：“我最大的收獲不是考上重點大學，而是學會以積極的心態(tài)面對人生。”

張主任說，像小健這樣的癥狀屬于預期性焦慮。據(jù)了解，預期性焦慮在生活中很常見。通常這類患者會非常擔心即將發(fā)生的事件會出現(xiàn)最壞的結(jié)局，他們會時刻等待不幸的到來，從而表現(xiàn)出很消極的心態(tài)。經(jīng)過適當?shù)淖晕艺{(diào)整和治療，預期性焦慮完全可以治愈。首先，要減少自我關注，通過從事其他事情轉(zhuǎn)移注意力，例如運動，音樂等；其次，要增強自信心，用成功的經(jīng)歷激勵自己；再次，對自己的期望值不要太高，只要盡最大的努力去做就可以了，不要過分注重結(jié)果；最后，要避免自尊心過強。自尊心太過強就容易患得患失，從而為尚未發(fā)生的事情擔憂不已。

    如上述自我調(diào)節(jié)方法無效的話，患者需要及時尋求心理醫(yī)生的幫助，在?？漆t(yī)生的指導下，服用一些抗焦慮的藥物，以緩解病情，避免危害的進一步發(fā)展。