開(kāi)學(xué)第一課 ——心理健康放首位(家長(zhǎng)篇)
因?yàn)橐咔楹秃俚脑?,孩子們線下上課已久。許多家長(zhǎng)非常激動(dòng),孩子們終于上學(xué)了。孩子與家長(zhǎng)之間發(fā)生的故事,可謂精彩激烈,為了不讓孩子玩手機(jī),與其斗智斗勇;為了孩子們能按時(shí)起床上網(wǎng)課,辦法層出不窮。習(xí)慣了上網(wǎng)課,孩子們能否適應(yīng)緊張的學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境,是否能堅(jiān)持上學(xué)等等問(wèn)題,以下是給家長(zhǎng)的建議:
一、家長(zhǎng)歸位。因?yàn)橐咔榈囊蛩?,讓我們的生活?xí)慣也發(fā)生了很大的變化,比如起居習(xí)慣、飲食習(xí)慣、電子產(chǎn)品的使用等。孩子們開(kāi)學(xué)后,家長(zhǎng)們首先要收心歸位,盡快適應(yīng)新的節(jié)奏,給孩子們起到示范作用,讓孩子感到開(kāi)學(xué)不僅僅是他們自己的事情,是全家人的事,減少孩子們的適應(yīng)落差。
二、調(diào)適自己的情緒。孩子面對(duì)開(kāi)學(xué)需要時(shí)間去適應(yīng),在這期間可能有許多不好的習(xí)慣或是負(fù)性情緒,作為家長(zhǎng)當(dāng)面對(duì)孩子這種情況時(shí),首先要調(diào)控自己的情緒,減少對(duì)孩子的責(zé)備,從而減少焦慮情緒的出現(xiàn)。情緒之間是相互影響的,本身孩子會(huì)有焦慮情緒,家長(zhǎng)的焦慮情緒再傳導(dǎo)疊加,會(huì)加重孩子的心理壓力。
三、做有效溝通。新學(xué)期的開(kāi)始,孩子們有新的目標(biāo),家長(zhǎng)們會(huì)有很多期許,而然現(xiàn)實(shí)可能不能滿足每個(gè)人的愿望,如何面對(duì)困難,如何應(yīng)對(duì),這是家長(zhǎng)要和孩子溝通的重點(diǎn)。同時(shí),家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)傾聽(tīng),讓孩子把發(fā)聲,注意溝通的方法和技巧,以及時(shí)機(jī)的把握,讓溝通不再難以開(kāi)口。
四、順其自然。孩子的成長(zhǎng)需要過(guò)程和時(shí)間,保持平常心,順其自然,為所當(dāng)為,知道自己該做什么,要有自己的生活。
五、學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)。當(dāng)孩子遇到心理問(wèn)題,不拒絕,不恐懼,解決不了的問(wèn)題,找專業(yè)人員幫忙,讓心理健康不再遙遠(yuǎn)。
(高新院區(qū) 徐其濤)