所謂VTE，包括深靜脈血栓形成（DVT）和肺血栓栓塞癥（PTE），是一種具有較高發(fā)病率和死亡率的疾病。全球每16秒就有一人發(fā)生VTE，每37秒就有一人因VTE死亡，它就像一個(gè)隱匿的殺手，嚴(yán)重威脅著人們的生命健康。今天，就帶大家深入了解VTE，教給大家如何去預(yù)防它。

      VTE的形成與血液高凝狀態(tài)、靜脈血流滯緩和血管內(nèi)皮損傷這三大因素密切相關(guān)。長時(shí)間臥床、久坐不動(dòng)，比如長途飛行、乘車時(shí)，下肢靜脈血流速度明顯減慢，容易淤積，為血栓形成創(chuàng)造了條件；大手術(shù)、創(chuàng)傷、惡性腫瘤等會(huì)使身體處于血液高凝狀態(tài)，增加血栓形成風(fēng)險(xiǎn)；而炎癥等因素則可能損傷血管內(nèi)皮，觸發(fā)凝血反應(yīng)，進(jìn)而形成血栓。一旦深靜脈血栓形成，如果部分血栓脫落，順著血流進(jìn)入肺動(dòng)脈，就會(huì)導(dǎo)致肺血栓栓塞癥，這是一種極其兇險(xiǎn)的情況，嚴(yán)重時(shí)可瞬間致命，所以一定要提高警惕。

      接下來我們講一下高危人群，如果屏幕前的你有這種情況，一定要提高警惕。

首先是長期臥床或久坐的人，如骨折后長期臥床的患者、辦公室久坐不動(dòng)的上班族、長途旅行者等。

      其次是手術(shù)患者，尤其是大型手術(shù)，如骨科關(guān)節(jié)置換術(shù)、腹部大手術(shù)等，手術(shù)創(chuàng)傷會(huì)激活身體的凝血系統(tǒng)，術(shù)后臥床休息又會(huì)減緩血流。

然后是孕婦及產(chǎn)后女性，孕期女性體內(nèi)激素水平變化會(huì)使血液處于高凝狀態(tài)，增大VTE發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)后因身體虛弱、活動(dòng)量減少，風(fēng)險(xiǎn)又會(huì)進(jìn)一步提高。
      緊接著是腫瘤患者：腫瘤細(xì)胞會(huì)釋放一些促凝物質(zhì)，導(dǎo)致血液高凝。

      最后是老年人，老年人血液黏稠度增加，還可能存在多種慢性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等因素共同作用，使之風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。

      我們再來說一下它的預(yù)防。一是增加活動(dòng)量，避免長時(shí)間久坐或臥床，定時(shí)起身活動(dòng)。辦公室上班族可每隔1 - 2小時(shí)站起來走動(dòng)幾分鐘，伸展腿部和腳踝；長途旅行者在途中應(yīng)適時(shí)在過道走動(dòng)，進(jìn)行簡單的腿部運(yùn)動(dòng)，如踝泵運(yùn)動(dòng)（用力屈伸踝關(guān)節(jié)，每個(gè)動(dòng)作保持3 - 5秒，重復(fù)20 - 30次）。

    二是適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。

    三是控制體重，肥胖是VTE的危險(xiǎn)因素之一，應(yīng)將將體重指數(shù)（BMI）維持在18.5 - 23.9之間。

    四是戒煙限酒，吸煙和過量飲酒會(huì)損傷血管內(nèi)皮，加重血液高凝狀態(tài)。

    五是飲食調(diào)理，增加膳食纖維攝入，控制脂肪和鹽分?jǐn)z入，控制鹽分?jǐn)z入，每天不超過6克，適量飲水，每天保證1500 - 2000毫升的水分?jǐn)z入。

    六是藥物預(yù)防：對于VTE高?；颊?，如大型手術(shù)后、腫瘤患者等，根據(jù)情況給予抗凝藥物進(jìn)行預(yù)防，如低分子肝素、華法林、新型口服抗凝藥等，藥物預(yù)防需嚴(yán)格遵醫(yī)囑！注意觀察有無出血等不良反應(yīng)！

    七是物理預(yù)防，使用彈力襪、間歇充氣加壓裝置等物理方法，可促進(jìn)下肢靜脈血液回流，減少血液淤積，預(yù)防血栓形成，若血栓已形成應(yīng)當(dāng)禁用此方法。
    最后，VTE雖然危險(xiǎn)，但通過了解其形成機(jī)制、識別高危人群，并采取有效的預(yù)防措施，我們完全可以降低其發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活方式，關(guān)注自身健康，對于高危人群，更要積極配合醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防和監(jiān)測。

讓我們從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離VTE的威脅，守護(hù)自己和家人的健康！