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    直面孤獨成功走出它的陰影

    發(fā)布時間:2011/7/31 11:09:28文章來源:
    所謂孤獨,就是缺乏正常社會接觸。社會心理學家認為孤獨有以下三個特點:首先,它是由社會關系缺陷造成的;其次,它是不愉快的、苦惱的;最后,它是一種主觀感覺而不是一種客觀狀態(tài)。孤獨一般有兩種類型:其一是情緒性隔絕,指孤獨者不愿意與周圍人來往;其二是社會性隔絕,指孤獨者不具有朋友或親屬的關系網。

      孤獨產生的原因多而復雜,比如事業(yè)上的挫折,缺乏與異性的交往,失去父母的摯愛,夫妻感情不和,周圍沒有朋友等。此外,孤獨的產生,也與人的性格有關。比如有的人情緒易變,常常大起大落,容易得罪別人,因而使自己陷入一種孤獨的狀態(tài);還有的人善于算計,凡事總愛斤斤計較,考慮個人的得失太重,因此造成了人際交往的障礙。

      無疑,孤獨是一種人們不愿接受的狀態(tài),它給人們帶來的是種種消極的體驗,如沮喪、失助、抑郁、煩躁、自卑、絕望等,因此孤獨對人體健康有很大的危害。據(jù)統(tǒng)計,身體健康但精神孤獨的人在十年之中的死亡數(shù)量要比那些身體健康而合群的人死亡數(shù)多一倍。人的精神孤獨所引起的死亡率與吸煙、肥胖癥、高血壓引起的死亡率一樣高。所以,孤獨者應對自己進行一番冷靜、客觀、合理的估計,特別要留意發(fā)現(xiàn)自身的一些長處,以增強自己的自信。

    心理學家發(fā)現(xiàn),孤獨者的一些行為,常常使他們處于一種不討人喜歡的地位。比如他們很少注意談話的對方。在談話中只注意自己,同對方談的很少,常常突然改變話題,不善于及時填補談話的間隙。但當這些孤獨者受到一定的社交訓練,如學會如何注意與對方談話后,他們的孤獨感就會大為減少。

      最后,孤獨者應注意培養(yǎng)自己生活的樂趣,經常抽出一點時間主動接觸別人,逐漸改變自己封閉的生活方式。平時有意識地參加一些群體活動,加強自己的參與感,這會令你發(fā)現(xiàn)許多有趣的事和人,使你不知不覺地與他人融為一體。

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