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    職場(chǎng)新人的自我心理調(diào)節(jié)

    發(fā)布時(shí)間:2011/10/31 14:27:20文章來(lái)源:
    離開象牙塔,成為職場(chǎng)人。新晉的白領(lǐng)是否已經(jīng)做好了承受職場(chǎng)心理壓力的準(zhǔn)備?

      從表面看,白領(lǐng)年紀(jì)輕,氣質(zhì)佳,學(xué)歷高,薪水豐,實(shí)際的生活狀態(tài)卻是“朝九晚無(wú)”,星期六保證不休息,星期天休息不保證,內(nèi)心積淀著諸多煩惱、困惑乃至心理障礙。在這種生存現(xiàn)狀下,白領(lǐng)們?nèi)菀资?、憂愁、焦慮、緊張、恐懼、抑郁。若不能及時(shí)宣泄,長(zhǎng)期以往就會(huì)積郁成疾,罹患焦慮癥、抑郁癥等心理疾患,甚至付之以極端的方式結(jié)束自己的生命。富士康“十連跳”事件再次警示職場(chǎng)人需積極應(yīng)對(duì)心理調(diào)節(jié)和心理危機(jī)干預(yù)。

      誘發(fā)職場(chǎng)新人壓抑情緒的也許只是平常人眼中極小的事情,但對(duì)于他們卻是“過(guò)不去的坎兒”。當(dāng)遭遇這些暫時(shí)無(wú)法逾越的牽絆時(shí),不妨給自己“放假”。設(shè)法擠出時(shí)間,主動(dòng)休息,放松心情。只有善于休息的人,才能生活愉快,工作效率提高。所謂“文武之道,一張一弛”,“后退是為了更好地向前”。

      尋找傾訴的對(duì)象,將心中的郁積一吐為快,也能達(dá)到心理釋放的效果。與朋友聚餐、品茗、喝咖啡,彼此傾述,獲得對(duì)方的指點(diǎn)、寬慰。與父母、家人相聚,共享天倫之樂(lè),也有助于忘卻心中煩惱。

      還有一招——“跳槽”,“三十六計(jì),走為上計(jì)”。既然在現(xiàn)單位壓力太大,不妨考慮離開。“此處難留人,自有留人處”,“樹挪死,人挪活”,跳槽,或許能扭轉(zhuǎn)一時(shí)的不順利和不如意。無(wú)論職位、薪水還是其他誘惑,與心身健康相比,都是微不足道的,健康才是最重要的。陳斌(上海市心理咨詢中心副主任醫(yī)師)

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