小敏是一個(gè)年輕、愛美的女孩，為了保持完美的體型和美麗的容顏，她經(jīng)常翻看一些關(guān)于保健、健康生活之類的書籍。自從看了這類書籍之后，小敏都不敢和朋友們一塊出去吃飯了，因?yàn)槠渲刑岬搅嗽S許多多生活中不合理的飲食，比如說這個(gè)吃多了容易導(dǎo)致膽固醇高，那個(gè)吃多了易發(fā)胖，小敏對這些又特別敏感，這讓她無所適從。每次她和朋友出去吃飯時(shí)，點(diǎn)菜成了最大的問題，看到這個(gè)菜，一下子想到膽固醇過高不能吃，那個(gè)菜因?yàn)樘翘咭膊荒艹裕驗(yàn)橛刑嗟慕?，結(jié)果最后自己只能吃一點(diǎn)水果沙拉，本來大家聚一聚是很開心的事，可是最后大家都不知道該怎么做才能讓小敏開心了。
    其實(shí)生活中小敏這樣的例子還真不少，現(xiàn)在都說要注意營養(yǎng)均衡，不過有時(shí)過分關(guān)注也不行?，F(xiàn)在有些人，尤其是學(xué)歷偏高或者得過某些疾病的，對于健康知識往往一知半解，對于書本上的東西又過分相信，只要書上說不能吃就不吃，給自己增加了很多不良信息，不但自己受到束縛、活得很累，還會(huì)讓別人覺得也很累。要知道過分關(guān)注健康也是病，因?yàn)閺男睦韺W(xué)上講，過分關(guān)注一個(gè)事物，對于這個(gè)事物過于敏感，也會(huì)形成負(fù)面的影響。我們要明白知識是在不斷更新和發(fā)展的，也許昨天不能用的今天就是最好的食物也說不定。因此，我們在看書的同時(shí)，也要不斷地更新自己的知識庫，不要讓我們的思維還停留在昨天，要做到與時(shí)俱進(jìn)。再有就是書上說的事情，一般都有個(gè)前提或條件，比如你在哪個(gè)階段不能吃什么東西，一般是指不要經(jīng)常吃，并不是絕對不行。因此，在日常生活中我們要做到科學(xué)搭配，合理膳食，營養(yǎng)均衡了身體自然就會(huì)健康。
    樹立正確的觀念很重要。我們在重視生理健康的同時(shí)，也要重視心理的健康，而前面提到的人們在關(guān)注自己生理健康的同時(shí)，卻弄得自己心理那么緊張，長此以往也不利于健康。健康是一種心理、生理的自然與和諧，心身健康才是真正意義上的健康。