問：作為孩子的母親，難免有許多煩心的事情。有時，孩子病得很重，讓我焦慮不安；有時，與丈夫為一些生活瑣事爭執(zhí)不休；有時，自己身體不舒服等等。這個時候我常常會對著鏡子問自己：“我怎么才能熬過今天？” 請問您有什么舒緩壓力的好點子？

　　答：作為一個女人，當她結(jié)婚有了孩子后，正確教養(yǎng)孩童的任務(wù)成為她人生中的一大挑戰(zhàn)，壓力接踵而來；同時，生活中的瑣事讓她不知不覺忽略了丈夫的感受。在大多數(shù)家庭中，母親與孩子相處的時間往往比丈夫要長些，因此，她是孩子的主要管教者，也是孩子安全感和愛的主要來源。在日常生活中，為了孩子的健康成長，她在孩子面前必須交替扮演著醫(yī)生、護士、老師、牧師、廚師甚至警察等多種角色。作為妻子，她在丈夫面前，同樣需要扮演上述各種角色。一個家庭能真正美滿幸福,要做到這些需要有健全的心理和很強的自我控制能力。

　　以下是具體建議：

　　不要在無法改變的事上掙扎。

　　想要有健全的心理，首先是學會接受無法改變的事實。一個女人也許丈夫愛她、孩子很健康、豐衣足食、生活有滋有味。但是，她很可能僅僅因為跟婆婆處不來，就覺得日子難過得無法忍受，對周遭美好的事物視而不見。有些女人只是因為得不到某些不必要的奢侈品，總是感到不滿足。應(yīng)該明白，不滿和抱怨會變成一種習慣，使你心緒不寧、煩躁不安，這種態(tài)度會讓你付出無法享受人生樂趣的沉重代價。

　　為自己保留一點時間。

　　每周至少一次，去打打球，或逛逛街、跳跳舞……老是工作是很不健康的，媽媽如果有固定的休閑活動來抒解心情，全家都會受益。

　　更重要的是，要維護婚姻中的愛情。應(yīng)該不時和丈夫外出約會，暫時拋開所有的煩惱，好好共度一晚。把錢花在兩人的相處上，好處遠超過為家里添置一件家具或為對方買一件新衣。一個女人如果知道怎樣使自己在丈夫的心目中永遠保持心上人的地位，而不僅僅只是老婆，生活會更加愉快。

　　不要在晚上處理大問題。

　　疲憊對人的認知能力有很大的影響，經(jīng)過辛苦、忙碌的一天，連最簡單的事都會讓人覺得難以面對。所有的問題到了晚上似乎都變得很難解決，這時所作的決定常是情緒勝過理性。討論往往會變成不必要的爭吵。其實只要把主要的事情留到早上再談，就可以避免這種壓力和敵意。好好睡個覺，第二天一早再泡杯香醇的咖啡，對解決問題很有幫助。

　　問答者杜布森博士 (Dr. James C. Dobson) 為知名家庭教育專家。 Focus on the Family 的創(chuàng)立人及會長