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長期熬夜上網 孩子難長高

發(fā)布時間:2009/8/12 8:23:57文章來源:
一項針對城市孩子上網時間的調查顯示,回答每天上網時間超過9個小時的青少年占百分之31.8!寒假又開始了,經過一個學期的艱苦學習,很多家長會讓孩子放松一下,其中相當大比例的孩子會選擇上網,有些孩子通宵達旦。專家提醒:熬夜上網以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌,從而影響長高。

  通宵達旦上網會影響長高

  中山大學附屬第二醫(yī)院兒童內分泌??屏毫㈥柛苯淌诮忉?,自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法,這是有一定科學道理的?!耙驗槿梭w的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時,其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后,生長激素分泌開始逐漸增加,到夜里12時左右達到高峰,早晨5時以后逐漸下降?!?br>
  她指出,如果寒假長期熬夜上網,勢必直接影響生長激素分泌,如果身體其他基礎相似,很可能在一兩年后,其身高明顯低于早睡的同齡人?!安坏岢缢?,而且要保證睡眠質量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為,都會抑制生長激素分泌,應盡量避免?!彼硎?。

  梁立陽介紹,遺傳并非孩子身高唯一因素,決定身高的重要因素還包括營養(yǎng)、運動、睡眠以及生活環(huán)境等?!八卟睢⒎逝?、偏食等均會影響身體增長,心情長期受壓抑也可能影響長高?!睂<冶硎?。

  發(fā)育停滯查查內分泌

  父母較為矮小、沒有遺傳優(yōu)勢的青少年兒童如何后天彌補“先天不足”?梁立陽指出,目前市場上增高廣告隨處可見,但無論是食品藥品、器械或手術,都效果甚微,有的甚至還會對身體帶來危害,所以應學會科學長高。

  “確保營養(yǎng)是第一要素,尤其要對正在發(fā)育階段的孩子保證蛋白質的足量攝入,豐富優(yōu)質的蛋白質能有效促進長高,像魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質蛋白質,每天一杯乳制品也能幫助增高?!彼榻B,鋅也是身體長高必需元素,多攝入易吸收的含鋅食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等,可預防因缺鋅造成的身材矮小。

  其次,專家認為,有選擇性的運動是刺激長高的另一大有效方法?!扒嗌倌陸鄥⒓犹K、單杠、游泳和各種球類活動,一次運動不小于30分鐘,一周不應少于3次?!彼f。

  如果在保證睡眠、營養(yǎng)、運動等前提下,孩子依然發(fā)育停滯、大大落后于同齡人,專家建議父母帶孩子一起到內分泌??凭歪t(yī),檢查診斷其是否屬于內分泌問題并采取對癥治療。
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