經(jīng)過一個學期的緊張學習生活，期末考試終于結束。對于學生們而言，不管成績如何，心里都松了一口氣。不少學生準備好好享受一下這個短暫的假期，可寒假時間雖短，卻正值春節(jié)前后，家長們?yōu)榇硕γβ德?，采購物品、打掃衛(wèi)生、走親訪友，根本沒有時間照顧放假的孩子。如何才能讓孩子度過一個更有意義的假期呢？

對于不少學生來說，盡管在校學習緊張，但他們已經(jīng)適應了那種氣氛，一旦放松下來，反倒不知道該干什么了。由于在家無所事事，玩伴又少，很多中小學生迷戀于上網(wǎng)，由此引發(fā)出網(wǎng)癮、網(wǎng)戀、瀏覽黃色網(wǎng)站等問題，令家長頭疼。但如果不上網(wǎng)，家長又會擔心孩子出去結交不三不四的人，更令人擔心；孩子呢，也直喊孤獨、無聊，整天除了吃就是睡，生活沒有規(guī)律，精神萎靡不振，有些孩子甚至出現(xiàn)煩躁不安、情緒低落等癥狀，嚴重影響心身健康。

假期是調節(jié)孩子緊張學習情緒、緩解各種心理壓力的良好時機，家長要幫助孩子建立這方面的認知，保證孩子有一個規(guī)律的假期生活。家長可嘗試指導孩子制定一個假期計劃，讓孩子學會合理安排自己的時間，盡量使生活變得豐富多彩，比如引導孩子讀一些感興趣的課外書、帶孩子去戶外運動，到農村親戚家小住、與大自然親密接觸等。中小學生正是長身體的時候，要保證營養(yǎng)均衡、睡眠充足，切忌養(yǎng)成飲食不規(guī)律、熬夜上網(wǎng)、由著性子睡懶覺等不良習慣，家長應起到監(jiān)督作用。

家長還要多和孩子溝通，及時了解他們的心理狀態(tài)。家長們一定要放平心態(tài)，真正做孩子的好朋友，平等相處，可以適當和孩子交流自己工作、生活及家庭方面的話題，讓孩子體會到生活的艱辛、父母的不易，從而自覺地承擔一些家務，培養(yǎng)責任擔當意識，鍛煉生活自理能力，促進其成長。

要使孩子保持良好的心態(tài)，體育活動是必不可少的一個方面。適當運動一方面能鍛煉孩子的身體和意志，另一方面也可以緩解其焦慮緊張情緒，同時還能培養(yǎng)孩子的樂群性和合作精神，家長如能多抽出時間與孩子一起參加活動，效果會更好。