有時候我們不能很好的集中精力去做一件事情，很大程度上是因為我們不能很好的控制自己的情緒。你可能有過這樣的經(jīng)歷，坐在那里想要看書，卻怎么也看不進去。腦子里充斥著各種念頭，讓你的內(nèi)心不能平靜。于是，你可能打開一本書，沒有看上幾頁，又匆匆合上了。你是否還記得小時候可以拿著一本小說一口氣讀完的暢快淋漓?你是否記得小時候可以旁若無人的在那里玩著自己的玩具?那個時候我們很單純，不知道天有多高，地有多厚。長大了，我們的頭腦承載了太多的信息量：求學，找工作，買房子，結(jié)婚等等–這每一件事都包含了無數(shù)的信息量要求我們掌握。于
很多時候，我們在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動，缺少變化，這會導(dǎo)致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕松下來呢?讓生活多一些變換不妨開動腦筋，變換一下生活方式，比如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴;找個理由，全家人來一頓燭光晚餐;固定用來看電視的時間，不妨出門散散步;節(jié)假日里，全家出游旅行?？傊?，只要是你沒做過但能做的事都可以嘗試一下。胡思亂想心理學家研究發(fā)現(xiàn)，胡思亂想有助于消除工作、生活中的緊張情緒，起到放松身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊時，就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起回到蜜月旅行
日常生活中，您可能經(jīng)常聽到有人這樣描述：“我得了抑郁癥”，“我患了焦慮癥”，“這人性變態(tài)啊”……然而，很多時候這恐怕只是大眾對其自身及他人不良狀態(tài)的一種描述，而不是依據(jù)臨床診斷標準所做出的判定。什么樣的程度可以被稱之為“心理障礙”呢?在臨床上，每一種心理障礙都有其獨自的一套診斷標準。也就是說，只有當癥狀達到一定的尺度，才可以被稱之為心理障礙。對于那些郁悶兩天后自然恢復(fù)或者壓力事件解決后癥狀自行消失的情況，我們不能稱其得了抑郁癥或者其他心理障礙。曾看到過一篇文章聲稱90%的人都有心理病，有的甚至聲稱人人都有
許多人經(jīng)常感覺人際關(guān)系緊張，總幻想自己被親人拋棄，被朋友背叛，于是選擇逃避。這種心理上的孤獨感會在實際生活中造成自己的孤立。其實，這些人是患上了“邊緣型人格障礙”(BPD)，具有關(guān)調(diào)查顯示，在中國大約有1%～2%的人患有這種心理障礙。王婷離職前是一名醫(yī)生，換過好幾家醫(yī)院，平均在每家工作的時間都不到半年。“每次我都想有個好的開始，我努力融入新環(huán)境，但最后總是失望?！彼裏o奈地說。無論什么時候，她與周圍的人都是一副很親密的樣子，可一聽到否定意見就立即情緒失控。究竟是什么原因?qū)е滤龑掖伪黄入x職?答案就是“邊緣型人
最近我接聽了一位母親的電話，聽她述說了她兒子（小偉）的一些反常情況：近2年來，小偉與外界接觸逐漸減少，每天除了外出送幾趟貨外，其余時間就蜷縮在家里，與父母的關(guān)系越來越差，父母稍不順從他的意愿，就拳腳相加，經(jīng)常打得父母到處是傷，不敢回家或干脆住到旅館里，對父親的打罵勝過母親，口口聲聲讓父親呆在外面不要回來禍害他。小偉現(xiàn)在已經(jīng)30歲了，家庭經(jīng)濟條件不錯，但他拒絕交女朋友，別人介紹的也不見。這位母親邊說邊哭，我能感受到她心中的委屈和無奈，便提議由她陪同小偉前來就診。 不久后的一個早上，小偉和他的父母如約
提起暴力行為，許多人都會想到拳腳相加的打斗場面。但近些年，精神暴力如同“一把殺人不見血的軟刀子”，正在傷害著越來越多的人。本期我們特請專家對生活中常見的幾種精神暴力行為進行解析，為廣大讀者提個醒。父母苛刻 也是施暴“當父親在一頁一頁地翻閱那本書之時，詹姆斯一直提心吊膽，唯恐他會突然抬起頭來望著他，對他說出刺耳的話……詹姆斯想，要是父親再對他視而不見或者嘮叨諷刺，他就拿起一把刀子，直捅他的心窩?！边@是英國女作家弗吉尼亞·伍爾夫長篇小說《到燈塔去》中的一個細節(jié)。詹姆斯因為長期遭受精神暴力，對父親懷恨
